1. táblázat: Az elhízás csökkentése és az alacsonyabb kardiometabolikus viselkedésbeli fogyás kezeléseinek frissítése
| Célmeghatározás | Megállapított súlycsökkentési célok meghatározása, gyakran 1-2 font/hét vagy a kezdeti testsúly 5-10% -os csökkenése az első 6 hónapban |
| Pozitív megerősítés | Önjutalom a cél eléréséért azonnali, kívánatos jutalom felhasználásával, például egy barát hívása, egy jó könyv elolvasása |
| Stimulus kontroll | A nem kívánt étkezést kiváltó környezeti tényezők azonosítása és kezelése |
| Problémamegoldás | A fogyás problémáinak vagy akadályainak meghatározása, az alternatívák azonosítása és értékelése, valamint a cselekvés kiválasztása |
| Viselkedési lánc feltérképezése | Gondolatok, érzések és események láncolatának felvázolása, beleértve a nem kívánt étkezéshez vezető eseményeket és sebezhetőségi tényezőket |
| A visszaesés megelőzése | A nemkívánatos étkezés vagy a fogyást elősegítő fizikai tevékenységek csökkentésének kockázatos helyzeteinek azonosítása és megelőzése |
| Önellenőrzés | A viselkedés és az eredmények figyelemmel kísérése étkezési naplók, fizikai aktivitási nyilvántartások és önmérlegelés segítségével |
| Motiváció kiváltása | Segítség a páciensnek abban, hogy felismerje a fogyás iránti okait és a fogyás révén megvalósuló előnyöket |
| Szociális támogatás | Mások érzelmi és instrumentális támogatása, amely megkönnyíti a fogyást |
| Társas tanulás | A fogyás képességeinek és viselkedésének elsajátítása másoktól megfigyelés, utánzás és modellezés útján |
| Táplálkozás és testmozgás oktatása | Diétás tanácsadás és oktatás, a fogyást elősegítő fizikai tevékenységek oktatása, valamint az ajánlott gyakoriság, intenzitás és időtartam |
| Étkezés megtervezése | Étkezés megtervezése és elkészítése a fogyás elérése érdekében, figyelembe véve a beteg táplálkozási szükségleteit, pénzügyi forrásait, valamint a vásárlásra és az ételkészítésre rendelkezésre álló időt |
| Az étkezési stílus módosítása | Az étkezési magatartás megváltoztatása, pl. Lassabb rágás, a jóllakottság érzésének figyelése, vízfogyasztás közvetlenül étkezés előtt vagy falatok között, szünet étkezés közben |
| Kognitív szerkezetátalakítás | A páciens útmutatása annak megértésében, hogy a diszfunkcionális gondolkodási minták miként ronthatják alá a fogyás erőfeszítéseit, és hogyan változtathatók meg ezek a minták. Példák a haszontalan mintákra a mindent vagy semmit gondolkodás, negatív önértékelések, irreális célok és a túlevés igazolása |
| Stresszkezelési technikák | A módszerek közé tartozik az progresszív izomlazítás, a rekeszizom légzése és a meditáció |
Több mint 10 millió tudományos dokumentum kéznél
- itthon
- Impresszum
- Jogi információk
- Adatvédelmi nyilatkozat
- Kaliforniai adatvédelmi nyilatkozat
- Hogyan használjuk a sütiket
- Sütik kezelése/Ne adjam el az adataimat
- Megközelíthetőség
- Lépjen kapcsolatba velünk
Nincs bejelentkezve - 212.111.201551