10 dolog, ami akkor történik, ha csak vizet inni megye megyei fogyás lélekmérleg

Testünk 60 százaléka víz, így nem meglepő, hogy több H2O-val történő táplálása egészséges választás. A probléma az, hogy sokkal többet töltünk be. A koffeinrúgáshoz szükséges cukros kávéitaloktól kezdve a vörösborig vacsoráig számos olyan ital található, amelyhez inkább nyúlnánk. Tehát úgy döntöttem, hogy egy hónapot töltök, hogy kiderítsem, igaz-e a tiszta hidratálás mögött rejlő hype. 30 napig csak vizet ittam, miközben megtartottam a rendszeres étrendemet (többnyire egészséges, keto alapú). Íme, mi változott egy hónap alatt ...

Miért jó neked a víz?

Világosabb arcszín: A víz segít megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól és támogatja a sejtek növekedését. Az eredmény? Izzó, hidratált bőr.
Kevesebb puffadás: A sok víz elfogyasztása elősegíti az emésztőrendszer szabályozását. Kevésbé érzed magad dagadtnak, mert a víz csökkenti a gyomorban lévő gázt.
Állandó tisztítás: Folyamatos ivóvíz hatására a szervezet kiöblíti a méreganyagokat a gyomor-bél traktusában (ezért ügyeljen arra, hogy legyen ideje a fürdőszobai szünetekre).
Kevesebb ízületi fájdalom: A víz természetesen csökkenti az ízületekben érzett kellemetlenségeket. A gyulladás csökkentésével a víz segíti a térde zökkenőmentes működését, kevesebb fájdalommal.
Aludj jobban: Amikor kiveszed a szódát, a kávét és az alkoholt, a tested belső óráját - vagy a cirkadián ritmust - nem befolyásolják a stimulánsok, és jobban megpihensz.
Kevésbé cukros vágyakozás: A kiszáradás sóvárgást okozhat (különösen a cukor esetében), így a kulacs közelében tartása segít megelőzni a süti utáni vágyakat, mielőtt még eltalálnák.
Egyél kevesebb harapnivalót: Nagyon hasonlít arra a jelre, amelyet a tested ad az elmének, amikor éhes, és a szomjas. Ha több vizet iszol, a tested kevesebb éhségjelzést küld az elmédbe, így kevesebbet harapsz.
Megtakarított pénz: Feldolgoztad már, hogy mennyit költenél italokra havonta? Az átlagos háztartás havonta 70 dollárt költ szódára, 47 dollárt alkoholra és 92 dollárt kávéra. Milyen típusú fogyásba lehetne befektetni havonta további 209 dollárral?
Kevésbé piszkos: A kiszáradás miatt kifáradtnak és fáradtnak érezheti magát. Ha a 2 órakor. a kósza kúszik be, fogjon meg egy pohár vizet, és vállalja a délután hátralévő részét.
Fogyott néhány font: Ahogy el lehet képzelni, az alkohol kivágása, az étkezés közötti harapnivalók és a cukros vágyakozás 30 nap alatt levágja a derekadat.

Próbáld ki a kihívást. 30 napig tartsa be a szokásos étrendet, de csak vizet igyon. Készítsen fotókat a bőröd előtt és után, hogy valóban észrevegyék a különbséget.