10 egészséges (és egyszerű) konzerv babkonzerv Élelmiszerhálózat Egészséges étkezés receptek, ötletek és ételhírek

babkonzerv

MexicanEggs_044.tif

Élelmiszer-stílus: Jamie Kimm Kellék-stílus: Paige Hicks

Fotó: Christopher Testani

Az egyszerű oldalaktól kezdve az előkelő hálózati fogásokig az alábbiakban olvashatja el, hogyan hozhat be többet ebből az ízletes és költségvetés-barát fehérjéből az étrendbe.

Mit kell keresni

A bab egészségi előnyei nagyok. A konzerv fajták gyors recepteket kínálnak, ráadásul nem lehet legyőzni az árát. A konzervek rossz rap-t kapnak, mert szuper sósak, de a konzerv bab öblítésével és ürítésével a nátrium akár 40% -át is eltávolíthatják. Alacsony nátrium- és sótartalmú fajták is rendelkezésre állnak.

10 egészséges recept

A vaskos chili, a sima hummus, a meleg és kielégítő sült bab csak néhány az egészséges alkotások közül, amelyeket felkorbácsolhat.

1. Pinto bab: mexikói tojás Chorizóval és babdal (fent, az Food Network Magazine-tól)

3. Pinto bab és tengeri bab: Sült bab svájci mángolddal