12 egészséges snack jót tesz a bőr egészségének Blog Krumbled Foods Krumbled Foods

Az imént hozzáadott elem nem érhető el. Válasszon másik terméket vagy változatot.

itthon
KRUMBLED FOODS Egészségügyi Blog
Egy tucat egészséges snack, amelyek jót tesznek a bőrnek

2019. december 16

Írta: Keira Rumble - 2019. december 16

Mindannyian jól akarunk enni, és biztosítjuk az egészséges és kiegyensúlyozott egyensúly fenntartását kívül-belül, de miért álljunk meg az egészséges és finom mellett, ha egészséges, finom ÉS nagyszerű lehet a bőr számára. Itt, a Krumbled Foods-nál nagyon komolyan vesszük az egészséget és a jólétet, és felszabadítottuk a 13 egészséges harapnivalót, amelyeket útközben is élvezhet, és amelyek nemcsak jó érzéssel töltik el, de remekül mutatnak is.

1: Bogyók

A bogyókban sok antioxidáns található, amelyek védik a bőrt, és kiváló C-vitamin-forrást is jelentenek. Az eper valójában több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs.

2: Zöld tea

Az egyik legerősebb antioxidáns, a zöld tea javítja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát.

3: Vörösbor

A vörösborról ismert, hogy lassítja a bőr öregedését, károsítja a bőrt károsító szabad gyököket. A vörösbor ugyanis a legmagasabb koncentrációban tartalmazza a resveratrolt, az antioxidánst, amely híres az öregedési folyamat megfordításáról.

4: Paradicsom

A paradicsom azon kívül, hogy nagyszerű C-vitamin-forrás, magas a karotinoid-koncentráció - ez a pigment adja a paradicsom vörös színét. A karotinoidok antioxidánsokként hatnak a szervezetben, és átalakulnak A-vitaminná is, amely nélkülözhetetlen a növekedéshez és fejlődéshez - ideértve a külső dermist is.

5: Sötét csokoládé

Az étcsokoládé vagy a kakaó nagy koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat. Ezek az antioxidánsok javíthatják a bőr vastagságát és hidratáltságát, miközben csökkentik a ráncok és a finom vonalak megjelenését.

6: Napraforgómag

Általánosságban elmondható, hogy az összes dió és mag kiváló tápanyag- és antioxidáns-forrás, például az E-vitamin. A napraforgómag különösen kiváló E-vitamin-forrás, amely fontos antioxidáns a bőr számára.

7 .: Avokádó

Az avokádóban magas a zsírtartalom, valamint az E- és C-vitamin, amelyek fontosak az egészséges bőr megőrzéséhez. Az E-vitamin a leghatékonyabb az egészséges bőr számára, ha C-vitaminnal kombinálják, amely maga is antioxidáns, amely megvédi a bőrt az oxidatív károsodásoktól - a nap és a környezet okozta károktól.

* Az avo összetörése nem javítja annak hatékonyságát. (csak feleslegesen kerül többe)

8: Dió

Ennek valószínűleg a listán kell lennie, mivel a dió olyan nagyszerű esszenciális zsírforrás, E- és C-vitamin, cink, szelén és fehérje - ezek mind olyan tápanyagok, amelyekre a bőrének szüksége van az egészség megőrzéséhez. A kesudió egy másik nagyszerű forrása a bőrnek, amely gazdagítja a vitaminokat és tápanyagokat.

Többre van szüksége, mint egy egészséges snack?

A következő ételek kollagénben, C-vitaminban és/vagy antioxidánsokban gazdagok, és bizonyítottan jót tesznek a ragyogó bőr számára. Amíg nem biztos, hogy „harapnivalók”, mégis fontos, hogy a rendszeres étrend és az egészséges étkezési terv részévé tegyék őket.

Brokkoli

A vitaminok és ásványi anyagok fantasztikus forrása, a brokkoli karotinoidokat is tartalmaz, amelyek fontosak a bőr egészsége szempontjából, valamint szulforafánt, amely védelmet nyújt a napsugárzás ellen.

Hal

A hal Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek hidratálják a bőrt és csökkentik a gyulladást. A zsíros halak, mint például a lazac, szintén nagyszerű fehérje-, cink- és E-vitamin-források - az egyik legfontosabb antioxidánsok a bőröd számára.

Édesburgonya

Az édesburgonya a növényekben található tápanyag, a béta-karotin egyik legjobb forrása. Ez a tápanyag átalakul A-vitaminná a szervezetben, és segít megvédeni a bőrt az UV-károsodásoktól sejtszinten, ezáltal segít megelőzni a sejthalált és a száraz, ráncos bőrt.

Bab

A diófélékhez és a magvakhoz hasonlóan a babban is magas a fehérjetartalom, és a kollagéntermeléshez szükséges aminosavakat tartalmaznak. A bab magas koncentrációban tartalmaz fehérjét, amely az egyik leggazdagabb növényi forrás, és gyakran „szegény ember húsának” nevezik.

További egészséges snack lehetőségeket keres, amelyek nagyszerűek a bőrének, de nincs kedve előkészíteni semmit?

A Beauty Bites ™ termékünkkel - Ausztrália első és egyetlen kollagén rúdjával - mindent megtettünk az ön számára a kemény munka érdekében, amely öt megvilágító és életkorát meghatározó összetevőt ötvöz egy kényelmes, napi egyszeri adagban, hogy a nők (és a férfiak) megjelenést és érzetet kapjanak. szép belülről kifelé.