13 legjobb alacsony szénhidráttartalmú és keto pakolás és tortilla
Kinek van szüksége kenyérre?!
Ha keto diétát tartasz, akkor tudod, hogy az egyik legnagyobb fogás az, hogy mennyire olyan alacsony szénhidráttartalmú. És ha szereted a szendvicseket, ez nagy döbbenet lehet. De bár egy finom, alacsony szénhidráttartalmú kenyér megtalálása gyakorlatilag lehetetlen, az alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát pakolások és tortillák megtalálása, amelyek valóban jól ízlik. (Komolyan.)
Mivel a csomagolások már vékonyabbak a tervezésüknél, és nem igényelnek ugyanazokat az kovászos alapanyagokat, mint a kenyér, a pakolások kókuszdióból, karfiolból, paradicsomból, mandulából és egyebekből készülhetnek, és így is összetartanak és ízletesek.
Tehát hány szénhidrátot kell keresnie egy alacsony szénhidráttartalmú keto pakolásban? Összehasonlítanod kell a csomagolást a kenyér táplálkozási információival, mondja Bonnie Taub-Dix, RDN, az Olvasd el, mielőtt megennéd: Téged a címkétől az asztalig című könyv szerzője. "Referenciakeretként egy átlagos szelet kenyér körülbelül 15 gramm szénhidrátot tartalmaz" - mondja. Tehát, ha kevesebb szénhidrátot szeretnél enni, mint egy-két darab kenyér, törekedj egy olyan csomagolásra, amely kevesebb, mint 15 gramm (ez egy darab kenyér szénhidrátja, FYI).
De ne csak a szénhidrátok számára figyeljen - teszi hozzá Taub-Dix. - A szénhidrátokról is szólnia kell. Keresse meg a teljes kiőrlésű gabonákat - mondja -, mivel ezek jobb rostforrások és más, jó tápanyagok.
Akár tacóra, akár pizzára vágyik, ezen csomagolások bármelyike megkönnyíti a szénhidrátok számának kordában tartását. Érdekel? Itt található a 13 legjobb választás a legfinomabb alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát pakolásokhoz és tortillákhoz, amelyek mind elérhetőek az Amazon-on. (Sajnáljuk, az überpopuláris Folios sajtcsomagolások még mindig ott vannak eladva. És mindenhol.)