24alife A Mayo Klinika Cukorbetegség-diéta

Megbízható terv a fogyáshoz és a vércukorszint szabályozásához, amelyet a Mayo Klinikán dolgozott ki dr. Donald D. Hensrud, M.D., M.S., M.P.H., a Mayo Klinika Egészséges Életmód Programjának igazgatója. Távolítsa el a stresszt és a túlgondolkodást egy testre szabott étkezés és kardió program segítségével, amely jól táplálkozik, lefogy és élvezi az életet, miközben egészséges, új szokásokat alkalmaz és az egészségtelen szokásokat megteszi.

Az első két hétben biztonságos és egészséges módon akár 2,7–4,5 kilogrammot is fogyhat

A következő hetekben állandó súlycsökkenés 0,5-1 kg hetente

A program 2 fázist egyesít Veszítsd el! és éld meg! A Veszítsd el! szakaszban ugrik be egy 2 hetes indítótáborba, amelynek középpontjában az áll, hogy elrettentse Önt a rossz szokásoktól, és oktatja Önt a 15 egészséges szokásról, amelyek az egészséges testsúly eléréséhez vezethetnek. Az elveszítsd! fázis egy egyszerű, egyenes, kéthetes terv, amely ösztönzi a gyors, de biztonságos fogyást, amely segíthet csökkenteni a vércukorszintet.

A Live It! a diéta fázisa alapvető és kezelhető lépéseket, életmódbeli változásokat és választási lehetőségeket kínál, amelyek célja, hogy a résztvevők heti egy-két font fogyást segítsenek az egészséges testsúly eléréséig, majd a kilók megtartása érdekében.

---