40 kg-os súlycsökkentő utam horrortörténetként kezdődött ’Health - Gulf News
Találkozzon Keralite Nidhy Raghuvaran-nal, aki 149 kg-ról 89 kg-ra ment az Egyesült Arab Emírségekben
19:00, 2019. november 10
Az Egyesült Arab Emírségekben élő indiai emigráns, Nidhy Raghuvaran beismeri, hogy miután elkezdett enni, nem volt megállás. Az öt láb-kilenc hüvelykes Keralite szerelme a gyorséttermek iránt csúf módon megmutatkozott. Nem volt képes megfelelően megemészteni az ételeit, nem tudott aludni. Végül emlékeztet arra, hogy 2017-ben még akkor is elkezdett hízni, ha figyelte, mi kerül a tányérjára - teste elkezdett ellene dolgozni.
Az orvos látogatása néhány tablettát és néhány riasztó hírt hozott - zsíros máj 1. stádiumban és magas koleszterinszinttel rendelkezett. "Pár hónapig próbáltam gyógyszereket, de nem volt eredmény" - mondja. Aggódó terhes felesége Keralába ment a szülésért, és Nidhy úgy döntött, hogy ezt az időt arra használja, hogy fitt legyen.
Először jött a kutatás: Nagyon sok a googlelés és némi YouTube. Ezeket arra használták, hogy az interneten átkutassák a motivációt, a testmozgást és az étrendet. „Olyan sok területet kutattam - keto diéta, vízi étrend, ananász diéta, gyümölcs diéta, csak fehérjetartalmú étrend, de nem tudom. Csatlakoztam egy edzőterembe, ahol edzők állnak rendelkezésre, de nem adnak útmutatást. Szóval régebben néztem ezeket a dolgokat [YouTube], és kipróbáltam. "
OLVASSA EL IS
- Szinte olyan volt, mint egy horrortörténet - dideregtem, mint a semmi. Barátaim és kollégáim azt kérdezték, miért korlátozza az ételt, el fog esni. Az arcom sötét lett, és nem tudtam állni. De pár héttel [később] rájöttem, hogy a testem beállt. Álom volt [valóra vált] számomra. [Abban az időben az összpontosítás túl nehéz volt. Túl nagy koncentrációra van szükség a testtől és az elmétől. Korábban jógáztam - a [YouTube] -ot, hogy megszerezzem a hangsúlyt ”- mondja Raghuvaran első napjairól.
Ennek ellenére a próba és tévedés értékes tanároknak bizonyult. felhagyott a cukorral és csökkentette a sóbevitelét. Csak párolt fehér húst evett zöldségekkel, néha dióval. És kevés adagot kell indítani; "Naponta nyolcszor ettem" - mondta egy interjúban a Gulf News-nak. „Pontosan tudom, mi a problémám - túl sok ételt vettem [korábban]. Az elmúlt 1,5 évben nem volt sem kólám, sem bármilyen gyümölcslevem. ”- magyarázza.
A víz kulcsfontosságú
Raghuvaran esküszik a víz erejére. Kb. 6 litert inna naponta. Gyalogolni kezdett - végül naponta mintegy 8000 lépést tett fel az erőnlétére -, és az edzőteremben futni kezdett. Ma három órát tölt az edzőteremben, minden nap 1 óra kardiót és 2 órányi súlyemelést végez.
Ma, másfél évvel később, a Raghuvaran 40 kg-kal csökkent. És az újonnan megtalált magabiztossággal rendelkező férfi egy 6 csomagra is felfigyelt. "A 6 csomag esetében a testzsír-indexem 9-nek kell lennie, most majdnem 15 százalék" - mondja.
"Annyira más vagyok" - mondja. „Anyám nem ismer fel. Ennyit változtam meg. "