5 étel, amelyet el kell kerülni; újra pattanásokra hajlamos - szemcsés csinos
Ahogy Lorde és mindenki más, krónikus pattanásokban szenvedő ember tudja, néha bármilyen terméket megpofozhat az arcán, és ez nem segít.
Amikor ez megtörténik, érdemes egy pillantást vetni belülre - vagy lentre, arra, ami a tányérján van.
Bár a rossz étrend nem okozhat pattanásokat - ez teljesen genetikai jellegű tud kiváltja, ösztönzi és rontja a problémás bőrt. Az alábbiakban felsoroltuk a legsúlyosabb elkövetőket.
CUKOR
A gyulladás és a hormonális ingadozások csökkentésére a legalacsonyabb az alacsony glikémiás (GI) étrend - alacsony természetes és feldolgozott cukortartalom. A sayonara süteményekhez és zseléhez való mondása jó (soha senki nem mondta, de ebben az esetben igaz). És ha pattanása tombol, akkor a természetes édesítőszerektől, például a méztől és a gyümölcslevektől való elválasztás szintén segíthet a cukorszint szabályozásában.
LEFÖLÖZÖTT TEJ
A közelmúltbeli tanulmány Az Amerikai Dermatológiai Akadémia folyóirata kapcsolatot talált a sovány tej fogyasztása és a tizenévesek pattanásai között. Összehasonlították a teljes zsírtartalmú tejet a sovány tejjel, és meglepő módon az eredmények azt mutatták, hogy a sovány tejnek valójában nagyobb negatív eredménye volt a tinédzserek problémás bőrén. Mandula/kókusztej akkor ...
TEJTERMÉK
A valaha létező legjobb táplálékcsoport problémája az, hogy a tehéntejet gyakran vemhes tehenekből veszik, és magas szintű női hormont, progeszteront tartalmaz. Ez megdöntheti a hormonális egyensúlyt, és pattanásokat okozhat. Sőt, a Ausztrál Statisztikai Hivatal megállapította, hogy nagyobb számú ember volt laktóz-intoleráns (4,5%), mint glutén (2,5%) és kagyló (2,0%) intoleráns. Ez azt jelenti, hogy tejtermék-intoleráns lehet anélkül, hogy tudná, és olyan ételeket fogyasztana, amelyeknek intoleranciája van a fokozott gyulladásra, amely a problémás bőrben nyilvánulhat meg. És ezért nem lehetnek szép dolgaink.
CSIRKE
Ugyanazért, mint a tejtermék, érdemes megfontolni a túlzott csirke (és általában a húsok) elválasztását, ha a bőre valóban szenved. A hozzáadott hormonokat tartalmazó csirke és hús, valamint a természetesen előforduló, rossz hír a hormonális cisztás pattanások számára, ha túlzottan fogyasztják őket.
KÁVÉ
Tehát itt vagyunk. Utolsó édes csemegéd. A reggeli tejeskávé vagy hosszú fekete az adrenalin „rohanását” okozhatja, de emellett felpumpálja a kortizol szintet (stressz hormonok). Ez egy olyan láncreakciót indít el, amelynek hatására a bőr zsírmirigyei felerősödnek, így extra fényesnek tűnhet, ami a torlódások kockázatát veszélyezteti. Ha elég csésze kávét iszik, hogy befolyásolja az alvási szokásait (izé, lány), ez megszakítja a bőr ciklusát és a gyógyulási képességét. Heti pár alkalommal elválasztja magát gyógyteákkal.
Mit ehet?
Az „Egyél zöldségeket” vonatkozik ide. A többnyire feldolgozatlan ételekből álló étrend szintén előnyös. Tehát napi 2-3 liter vizet iszunk a méreganyagok kiürítéséhez, de mivel ez unalmas, azért adjuk hozzá a The Beauty Chef Hydration-t, hogy függőséget okozzon. Magas cinktartalmú ételek (tök, kesudió, quinoa és marhahús) hozzáadása segít a hormonszint szabályozásában, amire vágyunk. És végül van egy erős eset a probiotikumok és az olyan fermentek esetében, mint amilyenek olyan kiegészítőkben találhatók, mint a The Beauty Chef, amelyek egészségesebb bélművelést végeznek a jobb emésztés és méregtelenítés érdekében. Jobb kint, mint bent - vagy blokkolva, ahogy mondani szokták.
Mondja el, milyen ételek váltják ki a pattanását?