5 gyümölcscentrifuga receptje a magas koleszterinszintre

2017. december 7

receptje

A magas koleszterinszintűek gyakran igénybe veszik a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket. Ezek a gyógyszerek károsítják a májat, különösen akkor, ha vallásosan szedi a tablettákat. Hogyan kerülheti el a gyógyszert? Mondtuk már korábban, és folytatjuk a következőket: egészséges táplálkozással meggyógyíthatja testét. A nyers gyümölcsök és zöldségek hatalmas gyógyító erővel bírnak!

Mi a koleszterin?

A máj természetesen naponta körülbelül 1000 milligramm koleszterint, lipidet termel. Még akkor is, ha nem evett húst vagy sült ételt, a test továbbra is termel koleszterint. A koleszterin azért fontos a szervezetben, mert elősegíti a nemi hormonok termelését. Segít a sejtek külső bevonatának előállításában, és segíti az emésztést a belekben.

Jó koleszterin vs. rossz koleszterin:

Kétféle koleszterin létezik: nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) és alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL). Előbbi jó, utóbbi rossz. A HDL segít kiválasztani a rossz koleszterint az erekből, és a májba szállítja, ahol feldolgozzák és eliminálják. Az LDL nem jó, mert eltömíti az ereket és az artériákat, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Kerülje a transz-zsírokat és a telített zsírokat, hogy a természetes módon csökkentsék a koleszterinszintet, de ajánlott több friss gyümölcsöt és zöldséget is fogyasztani. Az antioxidánsok a szabad gyökök ellen küzdenek és megakadályozzák a koleszterin oxidációját. Próbálja meg fogyasztani a következő gyümölcsleveket, hogy elősegítse a természetes koleszterinszint csökkentését.

Jegyzet: Az összes receptnél tegye az összetevőket egy facsaróba, és élvezze.

1. recept:

  • 2 zöld alma
  • 3 zellerszár
  • 2 paprika
  • 1 szelet citrom, hámozatlanul

2. recept:

  • 3 alma
  • 4 zellerszár
  • ¼ hüvelyk darab gyömbér
  • ½ citrom, hámozatlan
  • 1 narancs, hámozott
  • 1 marék spenót

3. recept:

  • 2 közepes sárgarépa
  • 2 zellerszár
  • 2 zöld alma

4. recept:

  • 1 marék spenót
  • ½ csokor petrezselyem
  • 4 közepes sárgarépa
  • ½ hüvelyk darab gyömbér
  • 1 fokhagymagerezd
  • 1 alma

5. recept:

  • 3 alma
  • 2 zellerszár
  • 1 közepes uborka
  • 1 hüvelyk darab gyömbér
  • 1 mész hámozva