5 hét alatt el akarok veszíteni egy követ! Mi a legjobb módja a Netmums-nek
5 hét alatt el akarok veszíteni egy követ! Mi a legjobb módszer?
- Feladva: 2012.08.20., 4.55
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
- Feladva: 2012.08.20., 17.17
Ha azt szeretné, hogy étrendje sikeres legyen, drámai módon csökkentse cukor- és alkoholfogyasztását. Ezek a súlygyarapodás legfőbb tettesei. Csökkentse a tészta és a burgonya szénhidrátját is, mivel a túlsúlyos emberek teste hajlamos lesz az összes (minden szénhidrát által okozott) vércukorszintet egyenesen zsírrá alakítani. Menj más zöldségeket és salátákat. A fogyás célja az, hogy felhasználja a belét a vércukorszint kezelésére és az inzulin szabadidejének biztosítására (ez sok rostot, kevesebb szénhidrátot és semmit nem okoz vércukorszint-emelkedést, azaz cukrot). Ne vezessen az alacsony zsírtartalmú étrend útjára, mivel ez rossz tudomány. Egyél csak feldolgozatlan ételt (ez önmagában kiüti a cukor és a zsírfelesleg nagy részét).
Ha betartja a fentieket, elveszíti a test okait a zsírraktározáshoz.
Bár a fentiek miatt fogyni fog (és elég gyorsan is), ez a szokás teljes megváltoztatása lesz (különben nem lennél ezen a fórumon). Próbáld ki 2 hétig, még akkor is, ha utálod. És szakítson meg néhány szokást, például a tévés legeltetést (ha mégis). Kimentem egy esti sétára. Nézze meg az élelmiszer címkéit, és ellenőrizze, hogy vannak-e rejtett cukorok (mindenhol megtalálható).
Nem fogsz visszanézni. Őszintén! A BMI-m 21 és így eszem. Mielőtt így ettem volna, soha nem értem 26 alá.
Olvassa el ezt, és főleg a megjegyzéseket arról, hogy miért a cukor az igazi rosszfiú:
Ha elvégzi a cukorral kapcsolatos kutatást, és "megkapja", akkor a cukorfogyasztás alapján eldöntheti, hogy mennyi zsírt visz a testére.