5 ok, hogy egyél több feketeribizlit

hogy

A fekete ribizli gyakran elbűvölőbb gyümölcsök mellett szól, és remek választás, ha általános egészségi állapotát szeretné javítani. Itt van öt ok arra, hogy minél több ribizlit töltsön be étrendjébe.

  • Immunerősítés: A fekete ribizli az ajánlott napi C-vitamin napi 338% -át 100 g-ra becsomagolja, így a bosszantó betegségeknek nehezebb lesz megszakítani az edzést.
  • Szív segítség: Ízletes káliumforrás, amely elősegíti a szívműködést - elengedhetetlen a kardio ördögök számára.
  • Vízmérleg: A kálium szintén segíti a rendszerét abban, hogy megfelelő folyadékegyensúlyt kapjon a folyadékpótlás során.
  • Fáradtság elleni küzdelem: A vas RDA 10% -ának 100 g feketeribizli-tartalmával segítenek elhárítani a vashiányos vérszegénység okozta fáradtságot, valamint extra vörösvérsejteket hozhatnak létre az oxigén testen történő szállítására.
  • Segédanyagcsere: A mangán jó forrásaként a fekete ribizli elősegíti a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, elősegítve a futását.

Minden részlet a Nutrition Data-ból és az NHS-ből származik.