5 perces avokádó és tojásos pirítós
Táplálkozási jellemzők (adagonként)
Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 260 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 16g | 21% |
| Telített zsír 3g | 15% |
| Koleszterin 186mg | 62% |
| Nátrium 212mg | 9% |
| Összes szénhidrát 20g | 7% |
| Diétás rost 7g | 25% |
| Összes cukor 3g | |
| 1 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 2% |
| Fehérje 12g | |
| D-vitamin 1mcg | 5% |
| Kalcium 109mg | 8% |
| Vas 2mg | 11% |
| Kálium 527mg | 11% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadásra. | |
Az avokádó pirítósa olyan népszerűvé vált, mint reggeli vagy snack. Az avokádó pirítóst megtalálhatja az Instagram és az éttermi menükben egyaránt, de otthon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Fokozza a klasszikus receptet egy fokkal, hozzáadva egy plusz fehérjét rántottával. A rost, a fehérje és az egészséges zsírok kombinációja telítő, kielégítő és sok táplálékot nyújt a nap megkezdéséhez.
Az avokádó nagyszerű kálium-, rost-, szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsír- és folátforrás, míg a tojás fehérjét és mikrotápanyagokat, például kolint, B-vitaminokat és D-vitamint biztosít. A zöldhagymával és a frissen feltört borssal meghintjük az egészet.