7 a legjobb alacsony szénhidráttartalmú dió a Keto diétához
A Hip2Keto ebben a bejegyzésben szereplő kapcsolt linkeken keresztül kis jutalékot kaphat. Olvassa el itt a teljes közzétételi irányelvünket.
Ossza meg ezt:
Diófélék vagyunk ehhez az uzsonnához!
A dió és a földimogyoró kiváló szénhidrát- és keto-barát snack. De nem minden dió jön létre egyenlően. Kíváncsi arra, hogy mely diófélék fogyaszthatók a legalacsonyabb szénhidráttartalmú vagy keto diétán? Nézze meg a hét fajtát, amelyet szeretünk!
Az alábbiakban bemutatjuk kedvenc dióinkat (bár a földimogyoró technikailag hüvelyes) és nettó szénhidrát-számuk 100 grammos adagonként (nagyjából 3½ uncia vagy körülbelül három marék):
- Pekándió - 4 gramm nettó szénhidrát
- brazil dió - 4 gramm nettó szénhidrát
- Makadámiadió - 5 gramm nettó szénhidrát
- Földimogyoró - 7 gramm nettó szénhidrát
- Mogyoró - 7 gramm nettó szénhidrát
- Dió - 7 gramm nettó szénhidrát
- Mandula - 5 gramm nettó szénhidrát