8 egészséges grillezési recept ezen anyák napjának elkészítéséhez - Courtney Medical Group
Anyák napja az egyik legforgalmasabb nap az éttermi üzletben. Az emberek szeretik megünnepelni az édesanyákat és az anyafigurákat életükben azzal, hogy finom ételekkel kedveskednek nekik. A jelenleg bezárt éttermeknél ne keressen tovább a grillénél, hogy elkészítse azt a finom ételt, amely segít megünnepelni a napot. Íme 8 egészséges recept a kezdéshez:
Grillezett hal Tacos
Ezeket a haltakókat feltöltéssel töltik meg, beleértve a káposztát, a pico de gallo-t és egy egyszerű házi fehérmártást, vagy a „crema” -t (amely sima görög joghurttal is elkészíthető), és kevesebb mint 30 perc alatt elkészülhetnek. A kukoricatortillák egészségesebb alternatívát jelentenek a liszttortillák számára, és segítenek kiteljesedni, hosszabb ideig. Változtasd ezeket, keverd össze a használt zöldségeket (vagy tedd teljesen vegetáriánussá).
Kiadós pulyka burgerek
A hamburgerek esetében a darált pulyka sovány alternatívája a darált marhahúsnak. Az üzletben vásárolt pulykahamburgerek remekek, de némelyik drága lehet, vagy sok adalékot és tartósítószert tartalmazhat. Tedd ezt a könnyű egészséges grillezett pulyka hamburger receptet. Hagyja ki a hamburger zsemlét és tegyen belőle saláta pakolást, hogy elkerülje a hagyományos zsemlében található cukrokat és felesleges szénhidrátokat.
Grillezett spárga
Vannak, akik kerülik a zöldségek főzését a grillen, mert attól tartanak, hogy a zöldségek áteshetnek a rostélyon. Könnyen rögzíthető - helyezhet egy serpenyőt közvetlenül a grillre (például öntöttvas fazékhoz), vagy használhat grillezőkosarat. Vagy megteheti egy még könnyebb verziót is, és csak egy alumínium fóliából készíthet egy váltóműves grillezőtálcát, ami rendkívül egyszerűvé teszi a tisztítást! Ez a recept csak néhány összetevőt tartalmaz (fokhagymás só, bors, parmezán sajt és olívaolaj), és kellemes kiegészítő minden grillezett ételhez.
Édes és fűszeres csirke
A csirke azért grillezett alapanyag, mert sokféle módon elkészíthető. Ez a recept kombinálja a mézet és a chili fokhagymamártást a pácban, hogy életre keltse az ízeket. Kombinálja ezt a receptet a koriander mész rizs vagy egy saláta fölött, és finom étele van.
Sült zöldségek
A grill olyan finom ízt ad a zöldségeknek. A gombákat, a paprikát, a sárgarépát és még sokan mások (csak kerüljük a leveles fajtát a grillezéshez) mind könnyedén feldobhatjuk olívaolajjal, sóval, borssal és bármilyen más gyógynövénnyel, amelyet csak szeretnénk, és természetes ízeik ragyognak. Fedjük le a grillt egy szivárvány zöldségfélével és élvezheti minden vitaminjuk és ásványi anyaguk előnyeit.
Csirke tálak
Ha szereti a mexikói ételeket, ez a recept a konyhában megszokott friss, sós ízeket mutatja be, mindezt egy tálban. Chipotle porral ízesített grillezett csirke ízletesen a rizzsel és a pico de gallo-val. A szeletelt avokádó kerekíti az ízeket, és beépíti is egészséges zsírok az ételhez. Hagyja ki a tejfölt, vagy használjon sima görög joghurtot az étel tetejére.
Citromos csirke
A citromlé, az oregano és a fokhagyma ennek a sós citromos csirkének az alappillére. Tálaljuk a quinoa fölé, hogy beépüljön egészséges szemek , vagy aprítson fel egy egyszerű salátát egy finom ebédre, amely több zöldséget tartalmaz.
Kolbászfólia csomagok
Szinte minden ízlik, ha grillen főzik. Szeletelje kedvenc fehérjét, kockára vágja a zöldségeket, fűszerezze és grillezze. A hűtőben található anyagok hasznosításának egyik nagyszerű módja a fóliacsomagok készítése. Ez lehetővé teszi, hogy bármilyen méretű ételt, az összetevők bármilyen kombinációját szépen becsomagolják a fóliába és megsüljék. Nem kell külön utat tenni a boltba a grillezéshez szükséges alapanyagokért. A legjobb rész? A takarítás szellő.
Reméljük, hogy Ön és családja élvezni fogja ezeket a recepteket. Van-e különleges módja az anyák ünnepének életében? Oszd meg az alábbi megjegyzésekben!