9 ízes, zsírégető lencse recept

A lencse nem csak költségkímélő és finom, hanem a lencse is kiváló rost- és fehérjeforrás, amely felpörgeti az anyagcserét és teltségérzetet nyújt. Ezek a receptek biztosan alapdarabokká válnak a házban.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

CornAndLentilSoup DINNER 30 leves és pörkölt

1. Vegetáriánus juhászpite

Ez a klasszikus, gyakran kalóriákkal, zsírokkal és nátriummal töltött angol vágott anyag átalakul, ha a darált marhahúst fehérjében gazdag lencsékre és ízletes brokkolira cseréli.

Csatlakozzon Tiszta

2. Berbere csirke és lencse

Ez az etióp ihletésű recept a csirkét, a zöldbabot és a lencsét ötvözi egy ételben az ízletes étkezéshez. Tálaljuk injera-val (etióp lapos kenyér).

3. Kukorica és vörös lencseleves kecskesajt krutonnal

A ropogós, krémes krutonnal kielégítő ropogás érhető el ennek a zöldséges és rostos csomagolású levesnek.

4. Indiai lencse hamburgerek Mango Chutney-val

Nem fog hiányozni a hús ebben a fűszeres és kielégítő lencse hamburgerben, amely édes ízeket kölcsönöz a házi mangó chutney-nak.

5. Citrusmázas lazac lencsével és aranyrépával

Ez ideális módszer a lazac elkészítésére - lassan, nedves hő körülvéve főzve. A lencse és a cékla egész nap hagyható főzni, míg a lazac csak 25 percet vesz igénybe, miután hazaért.

Natalie Perry

6. Indiai vörös lencse rizzsel és kemény tojással

A rizzsel kombinált vörös lencse kiadós ételt kínál zsírégető rostokkal, fehérjével, édes és fűszeres zöldségekkel, valamint melegítő fűszerekkel. Ez az indiai klasszikus még több is, mint a részek összessége.

Natalie Perry

7. Sült Butternut Squash és Lemony lencse saláta

A lencse és a butternut tök kielégítő és színes salátát kínál citromrúgással, tökéletes mellék- vagy könnyebb főételként.

Ronald Tsang

8. Citromos mogyoróhagyma dörzsölt fésűkagyló lencsével és ribizli kompóttal

A citrom citromával és a csípős medvehagymával ennek az ételnek minden eleme - a lencse, a fésűkagyló és az élénk kompót.

Brandon Barre

9. Curried lencse és tök tál kelkáposztával és paprikával

Végső energizáló ebéd- vagy vacsortálunkban fehérjébe és rostba csomagolt, fűszerezett lencsét lágy vajmogyorótökkel dobunk fel, és egy gyönyörű halom antioxidánsban gazdag kelkáposzta és kaliforniai paprika tetején.