A 9 legjobb fogyókúrás ital dietetikus szerint
És ők is szuper megfizethetőek.
Annak ellenére, hogy az Instagram befolyásolói állítják, nem fogyaszthatja el magát fogyókúrás italokkal. Nincs egyetlen ital, amely serkenti a zsírvesztést - állítja Melanie Boehmer, R.D. a Lenox Hill Kórházban.
"Ha egyenesen a súlycsökkenésről beszélünk, akkor kalóriadeficitről beszélünk" - mondja Boehmer. És ha megnézi, mennyi kalóriát fogyaszt el az italokból, az kevesebb kalóriát fogyaszt.
"Nagyon könnyű a felesleges kalóriákat fogyasztani italok segítségével" - mondja Boehmer.
Ha fogyni szeretne, akkor minimalizálnia kell a magas kalóriatartalmú italok, például koktélok vagy üdítőitalok mennyiségét. Végső soron a fő cél a hidratálás.
"Ha megfelelően hidratált, akkor kevésbé valószínű a vágyakozás" - mondja.
A vizeletmintákkal meghatározott hidratált emberek testtömeg-indexei alacsonyabbak voltak azokhoz képest, akik nem. Egy 2016-os tanulmány szerint az Annals of Family Medicine.
Boehmer szerint a kiszáradás néhány embernél cukorrohamhoz vezethet - ami súlygyarapodáshoz is vezethet.
Bár a Boehmer azt javasolja, hogy a tápanyagok nagy részét étellel szerezzük be, a fehérjével töltött italok szintén segíthetnek a fogyásban - mondja.
Nem tudja, mit igyon a céljaihoz? Itt vannak a legjobb italok a hidratáláshoz és a fogyáshoz: