A baleset-fogyókúra veszélyei
Talán a fogyás gondolkodása során számos valószínű módszerrel találkozhatott. Eltekintve a megfelelő gyakorlási technikáktól, amelyek meglehetősen sok időt és erőfeszítést igényelnek, számos diétával találkozhatott, amelyek előnyösnek tűnnek, de nehéz megtenni őket. Ezen nehézségek miatt talán az egyetlen lehetőség az Ön számára az összeomló fogyókúrához.
Mi az összeomló diéta?
A baleset-fogyókúra alapvetően gyors megoldás, sok embernek előáll a fogyás. Az emberek tükörbe nézhetnek, és észrevehetik nem kívánt alakjukat, ezért úgy gondolják, hogy ha nem esznek szó szerint éhezve, akkor elveszítik a plusz kilókat. Gyors megoldás, mert általában csak néhány napig (általában kevesebb, mint egy hétig) fordul elő, utána visszatér a rendszeres étkezéshez.
Különbség más étrendektől
A fő különbség a baleset-fogyókúra és az étrend egyéb formái (pl. Atkins, South Beach stb.) Között az, hogy a balesetes diéták általában rövid távúak. A legtöbb diéta olyan program, amelynek célja, hogy segítsen a fogyásban és annak megőrzésében, arra ösztönözve, hogy az adott étrendet egyszerűen életmóddá tegye egyszerűen a fogyás helyett. Ha az összeomló fogyókúra során kerüli az ételt (vagy nagyon keveset eszik), akkor a diétaprogramokban meghatározott ételeket kell fogyasztani és kerülni, amelyekre várhatóan a program időtartama alatt, általában életük végéig fog cselekedni.
Ez egy egészséges módja a fogyásnak?
Ha ugyanezt a kérdést teszi fel magának, akkor a válasz egy határozott NEM. Sokféle oka van annak, hogy a baleset-diéta egészségtelen, miközben kevés olyan szakember van, aki úgy véli, hogy vannak egészségügyi előnyei. Alapvetően, ha fogyni akar, a baleset-diéta nem jó módszer erre, és itt van néhány ok, amiért.
Az egyik az, hogy nem eszik, vagy drasztikusan csökkenti a táplálékfelvételt, megfosztja saját testét olyan természetes tápanyagoktól, mint a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok stb. Mindannyian tudjuk, mi fog történni, ha az emberi testnek hiányzik a tápanyag, a kockázatok a megbetegedés magasabb. Ez eltekintve attól, hogy általában a gyengeség étrendje alatt gyengének érezzük magunkat.
Másodszor, a baleset-fogyókúrában lassítja a szervezet anyagcseréjét, ez teszi lehetővé a zsír és a kalória hatékony és hatékony égetését. Pontosan az ellenkezőjét cselekszik annak, amit kitűzött. Lehet, hogy nem hízik, de nem éget zsírt és kalóriát sem. Ha ismét normálisan eszik, akkor valószínűleg hízni fog, mivel az anyagcseréje már lassú.
Harmadszor, észreveheti, hogy soványabbá válik az idő múlásával az összeomlási diéta időszakában, de ne vegye úgy, hogy zsírégető, valójában veszít valamilyen izomtömegből. Ez nem jó dolog, mivel ettől válik teste zsírégető géppé.
Mivel elvesztette az izomtömegét, a következő alkalommal, amikor enni fog, rosszabb lesz, visszahozza a súlyt plusz további kilókkal.
Összefoglalva: az összeomló fogyókúrával néhány fontot elveszít, de nem azokat a nemkívánatosakat, amelyek túlzott zsír- és kalóriatartalmúak. Ez egy egészségtelen módja a fogyásnak, és ez a "jo-jo" folyamat kezdete (fogyni, többet gyarapodni, újra fogyni stb.). Az egészsége érdekében a baleseti diétát nem szabad figyelembe venni.
Melyek a fogyás alternatívái?
A fogyás lehető legjobb módja, amelyet mind a táplálkozási szakemberek, mind a fitnesz szakértők javasolnak, az egészséges étrend és a testmozgás kombinációja. A megfelelő étrend nélküli edzés a fogyás hatástalanságához vezet, míg a testmozgás nélküli étrend megakadályozza a hízást, de a fogyás szempontjából nem fog annyit tenni. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás előnyeinek beépítésével életmódjába testét zsírégető géppé változtatja, amely lehetővé teszi a fogyás és a kikapcsolásukat.
Amikor legközelebb megnézi a tükröt, és összeráncolja a homlokát a látottakon, ne aggódjon túlságosan, különféle módokon lehet legyőzni a dudorcsatát. A szerencsétlen fogyókúra természetesen nem tartozik ezek közé, mivel ez több potenciális kockázatot jelent, mint hasznot. Az egészséges, megfelelő étrend, a testmozgással kombinálva a legjobb módja ennek.