A blogger Tanya Rybakova majdnem a testsúlyának felét elvesztette, most inspirál másokat az Instagram Metro News-on
Ossza meg ezt
Egy orosz nő, akit évekig bántalmaztak, rettenetesen elszigetelve érezte magát, emberek ezreit inspirálja az interneten, miután testsúlyának majdnem felét elvesztette.
A huszonöt éves Tanya Rybakova késői tinédzsereinél valamivel meghaladta a 17 követ, de miután alig több mint három év alatt leejtette a 8. kilót, most megél, és tanácsokat ad másoknak a megfelelő étkezésről és a testbizalomról.
A szentpétervári életmód blogger (és képesített tréner és táplálkozási szakember) 170 000 Instagram-követővel és több mint 276 000 YouTube-előfizetővel rendelkezik - Oroszországban az elsők között kínált táplálkozási és egészségügyi tanácsokat a YouTube-videók segítségével.
'Olyan rossz volt, hogy sírva jöttem haza az iskolából, és nem akartam visszamenni. A túlsúly elvette az önbizalmamat ”- mondja Tanya az egész gyermekkorában elkövetett zaklatásról.
Súlyát a felnövekvő rossz étrendnek tulajdonítja. "Nem egy gazdag családból jöttem, és sok olcsó ételt ettünk, ami nem volt egészséges" - magyarázza. ’Nem tudtuk, hogy nem helyes, mivel ízletes. A súlyom nagy lett, légzési problémáim voltak, és nem tudtam járni.
A fordulópont elmondása szerint az iskolai szalagavató estéjén következett be, amelyet élete legrosszabb éjszakájának minősít.
’Egyedül voltam és sírtam. Még a barátaim sem beszéltek velem, ezért úgy döntöttem, hogy lefogyok ”- emlékszik vissza. "Most azok az emberek az iskolából elérik, és azt mondják, hogy gyönyörű vagyok."
Az egyetemen elkezdte kutatni az egészséges ételeket, és ellátogatott egy táplálkozási szakemberhez. Kivágta a feldolgozott élelmiszerekben általában megtalálható transz-zsírokat és cukrot. Otthon is elkezdett edzeni, és heti háromszor úszni ment.
Három és fél év alatt majdnem a testsúlyának felét elveszítette, később műtéten esett át, hogy eltávolítsa a gyomrán maradt bőrfelesleget.
Manapság gyakran tévés műsorokat ad, amelyekben tanácsokat ad az embereknek az egészségesebb életmódra. Nem egy adott étrendről szól, állítja, hanem arról, hogy jól érezze magát a saját bőrében.
"Olyan emberekkel dolgozom, akik fogynak, hogy megmutassam nekik, hogy először meg kell változtatni a véleményét" - mondja. „Ez nem csak a fogyásról szól, ez csak az első lépés, hanem a magabiztosságról, valamint a testi és lelki egészségről.