A Dukan-diéta segít 20 kg-os fogyásban

2020. augusztus 19 Egészség 2 nézet

kg-os

Továbbá, ami talán a legfontosabb, ennek a diétának nincs jojó hatása.

Ráadásul ez a diéta csak két hét alatt segít 10 kg-os fogyásban, és még nagyobb súlyt is fogyhat. Az étrend négy szakaszból áll, és szentséggel kell követni:

1. Támadási szakasz

Ebben a szakaszban elveszíti azokat a kilókat, amelyek olyan régóta zavarnak. Mennyi ideig tart ez a szakasz? Nos, ez attól függ, hogy hány fontot akar leadni. Például, ha lefogysz 20 kg-ot, 7-10 napig diétát kell követned, de nem többet.

Olvassa el a Dukan diétát is, amely az egyik legártalmasabb fogyókúrás program

Mit kell enni ez idő alatt: vörös hús, tenger gyümölcsei, baromfi, tojás, sovány tej és kolbász. A húst főzzük, pároljuk vagy grillezzük. Olajat nem használnak. Ehelyett annyit szeretnél enni, amennyit csak tudsz (csak az említett ételeket, semmi mást). És ez 7 és 10 nap között tart.

2. Hajózási színpad

Ez idő alatt (egy hét és 10 nap) zöldségeket és fehérjéket fogyasztanak egy nap, másnap ugyanúgy, mint a támadási szakaszban.