A fogyás Több árpát (Jau) tartalmaz az étrendben, hogy hatékonyan fogyjon
Súlycsökkenés: Mi teszi az árpát egészséges étellé, amely segíthet a fogyásban? Tudjuk meg, milyen előnyökkel jár, és hogyan segít a fogyásban
Az árpa így segít a fogyásban:
1. Rosttartalma van
Az árpa sok rostot tartalmaz, amelyek segítenek a hosszabb ideig teltebbé válásban, megakadályozva ezzel a vágyakat és az idő előtti éhségérzeteket. Így megakadályozhatja, hogy összegyűjtse a kalóriákat, és egészséges módon fogyjon.
2. Segíti a sima bélmozgást
A rosttartalom és az alacsony kalóriatartalmú étel, amely segít a fogyásban, fokozza a bélmozgást. Sőt, az árpában lévő rost segít megtisztítani az emésztőrendszert, és lehetővé teszi a széklet könnyű áthaladását. A jó emésztés és az anyagcsere kulcsfontosságú a fogyáshoz.
Árpa (már) fogyáshoz: A rosttartalom és alacsony kalóriatartalmú étel, amely elősegíti a fogyást
3. Van olyan fehérje, amely elősegíti a fogyást
Az árpa szemek tartalmaznak néhány vízben oldódó fehérjét, amelyek szintén utat találnak a vízbe. A fehérje köztudottan támogatja a fogyást azáltal, hogy hozzájárul a teltségérzethez.
Mi a legjobb módja a fogyásnak az árpa használatával?
Állítólag az árpa víz a fogyás legjobb módja. Alacsony kalóriatartalmú, sok rostot tartalmaz és tápanyag sűrű. Így készítheti el az árpa vizet otthon:
- Vegyünk kb. Egy kilogramm árpagyöngyöt, és forraljuk vízben, amíg megpuhul (kb. Három térfogat vizet adunk egy térfogatnyi árpához.)
- Szűrjük le és dobjuk ki a kivonatot, és igyuk meg az árpavizet.
- Ha nem tetszik az árpavíz íze, adhat hozzá egy kis mézet vagy citromlevet.
- Ha kicsit édesíteni szeretné, ne adjon hozzá finomított cukrot; ehelyett a barna cukorra térjen ki, amely egészségesebb alternatíva a fehér cukorral szemben.
- Tárolja a maradék vizet hűtőszekrényben, és igyon, amikor csak tetszik.