A fogyókúrás étrend alapelvei - E-Z orvosi fogyás - fogyókúrás programok - Jacksonville, North

Válasszon olyan étkezési tervet, amely csökkenti a kalóriabeviteltVálasszon egy egészséges táplálkozási tervet, amelyet fenntarthat
Az Ön igényeinek megfelelő étel kiválasztásakor konzultáljon dietetikusunkkal.
Étkezési terv:

  • Alacsony zsírtartalmú étrend
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A mediterrán étrend
  • Fogyasszon sovány fehérjét- Bőr nélküli csirkemell vagy pulykamell, fehér hal, garnélarák
  • Megfelelő folyadékbevitel - igyon testtömegének legalább felét mindennap vízben (legalább 2–4 liter vizet)
  • Étkezés és rágcsálnivalók - válasszon különféle egészséges ételeket, amelyeket egész nap étkezéshez és harapnivalókhoz fogyaszthat, pl. fehérjeturmix/turmixok, fehérjeszelet és fehérjeforgács.
  • Válasszon összetett szénhidrátokat - teljes kiőrlésű gabona, barna rizs.
  • Táplálék-kiegészítők

Küldje el most az ajánlásait. (kattints ide)

A karcsúsító étrend alapelvei

étrend

SIKERTÖRTÉNETEK

Mondja el történetét, és inspiráljon másokat a fogyás útjára.

Olvassa el küzdelmeiről és diadalairól, amikor lefogyott és visszanyerte önbizalmát.

Szeretné, ha a története itt szerepelne? Iratkozzon fel itt E-Z orvosi fogyás.