A gyermekek magasságának és súlyának pontos mérése otthon Egészséges testsúly, táplálkozás és fizikai

Kövesse ezeket az irányelveket, amikor otthon végez magasság- és súlymérést:

Magasság pontos mérése otthon

Az otthoni magasság pontos mérése a BMI kor szerinti kiszámításához:

    Távolítsa el a gyermek vagy tinédzser cipőjét, terjedelmes ruházatát, hajdíszeit és a fonatlan hajat, amely zavarja a mérést.

magasságának

Végezze el a padlóburkolat magasságmérését, amely nem szőnyegpadló, és egy sima felülethez, például falhoz nem illeszkedik.

  • Állítsa a gyermeket vagy a tinédzsert lapos lábakkal, együtt és a falhoz. Győződjön meg arról, hogy a lábak egyenesek, a karok oldalt vannak, és a vállak vízszintesek.
  • Győződjön meg arról, hogy a gyermek vagy a tinédzser egyenesen előre néz, és hogy a látóvonal párhuzamos a padlóval.
  • Hajtsa végre a mérést, amíg a gyermek vagy tinédzser áll, feje, válla, feneke és sarka a sík felületet (falat) érinti. (Lásd az ábrát.) A gyermek vagy tinédzser általános testalakjától függően előfordulhat, hogy minden pont nem érinti a falat.
  • Használjon egy lapos fejdarabot, hogy derékszöget képezzen a falhoz, és engedje le a fejrészet, amíg az szilárdan hozzá nem ér a fej koronájához.
  • Győződjön meg arról, hogy a mérő szeme a fejrésszel azonos szinten van.
  • Enyhén jelölje meg a fejrész alsó részének a falhoz való illesztését. Ezután használjon fémszalagot a padló talpától a falon lévő jelzett mérésig, hogy megkapja a magasságmérést.
  • Pontosan rögzítse a magasságot 1/8 hüvelyk vagy 0,1 centiméter pontossággal.

    • A súly pontos mérése otthon

    A testtömeg pontos mérése otthon a BMI-kor kiszámításához:

    Használjon digitális mérleget. Kerülje a rugós fürdőszobai mérlegek használatát. Helyezze a mérleget szilárd padlóra (például csempe vagy fa), nem pedig szőnyegre.

  • Kérje meg, hogy a gyermek vagy a tinédzser vegye le a cipőket és a nehéz ruházatokat, például a pulóvereket.
  • Állítsa a gyermeket vagy tinédzsert mindkét lábával a mérleg közepére.
  • Jegyezze fel a súlyt a legközelebbi tizedesértékre (például 55,5 font vagy 25,1 kilogramm).