A gyors fogyás eredményei lehetségesek-e a fitnesz fogyása
Gyors fogyási eredmények tapasztalhatók, de a kihívás az, amikor a súly túl gyorsan jön le az egészséged rovására. Azokban a helyzetekben, amikor egy személy elhízással vagy túlsúlyos állapottal küzd, amely zavarja az egészséget vagy a normális életmódot, az orvosok orvosi fogyási eljárásokat javasolhatnak. Ha azonban nem ez a helyzet, akkor jobban jár, ha fokozatosan lefogy, ami a legjobb megközelítés a tartós fogyás eredményeinek eléréséhez.
Műtéti eljárások és fogyás eredményei
A gyors fogyás eredményéhez vezető eljárások példái a zsírleszívás és a gyomor bypass műtétje. A zsírleszívás magában foglalja a zsír műtéti eltávolítását a test meghatározott helyeiről. A szövődmények magukban foglalhatják a fertőzés kockázatát és az esetleges hegesedést. A gyomor bypass műtét csökkenti a gyomor méretét és korlátozza az ételek megkerülését a vékonybél egyes részein keresztül. Ez az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének, valamint a szervezet által felszívott kalóriák számának csökkenéséhez vezet. Mindkét eljárás kockázatos, és csak rendkívüli elhízás esetén javasolják az orvosok.
Gyors fogyás extrém fogyókúrával
A gyors fogyás egyik általánosan alkalmazott megközelítése az extrém fogyókúra. A kezdő testsúlytól függően nagy mennyiségű fogyás lehetséges mindennap nagyon kevés étel fogyasztásával. A rendkívüli kalóriakorlátozás arra készteti a szervezetet, hogy metabolizálja a meglévő zsírt és izmokat, hogy táplálja testét. Azok a fogyókúrázók, akik ezt a megközelítést alkalmazzák, hosszabb ideig böjtölhetnek, csak folyékony ételekhez folyamodhatnak, vagy elkerülhetik bizonyos élelmiszercsoportokból származó ételek fogyasztását.
Az extrém fogyókúra eredménye néha nemkívánatos. A kalóriák és a tápanyagok rendkívüli korlátozása néha izomsorvadást eredményez. Amikor a tested metabolizálja az izom energiát, akkor valószínűleg több vizet veszít. Ebben az esetben a mérleg azt a benyomást keltheti, hogy zsíréget, de a valóságban a mérleg súlya megnő, amint folytatja a normális étkezési szokásokat, és a test megtartja a normál vízmennyiséget.
Sok esetben az extrém fogyókúra zsírvesztést eredményez; a valószínű eredmény azonban a csökkent energia és a diéta hosszú távú fenntartásának képtelensége. Az émelygés, a fáradtság és a fejfájás a szélsőséges étrend néhány tünete, különösen azoknál, amelyeknél nagyon keveset kell enni és/vagy inni kell. Továbbá, amikor extrém intézkedéseket tesz a fogyás érdekében, a hatások általában átmenetiek. Amint folytatja régi étkezési szokásait, a súly gyakran visszatér.
Hosszú távú fogyás eredmények elérése
Az idő próbáját kitartó súlycsökkenési eredmények elérése érdekében tanulmányok azt mutatják, hogy a lassú és fokozatos megközelítés adja a legjobb eredményt. Ha heti egy-két fontra állítja a fogyás célját, akkor testének és elméjének nem kell elviselnie a rendkívüli stresszt. Fogyhat, miközben ellátja testét a szükséges táplálékkal. Ha heteknek és hónapoknak engeded meg magadnak a súly levételét, ez gyakran egészséges táplálkozási és testmozgási szokásokat jelent.