A hadsereg súlykontroll programja (AWCP)
A hadsereg fizikai erőnléti programjának két tényezője van: a fizikai erőnlét tesztje és a hadsereg testösszetételi programja.
Az AWCP biztosítja, hogy minden katona egészséges, fizikailag alkalmas és harcra kész legyen. A program megköveteli, hogy megfeleljen bizonyos súlynormáknak, amelyek magasságukon, súlyukon és nemükön alapulnak.
Az AWCP alapján legalább félévente mérlegelni kell. Ez történhet a hadsereg fizikai alkalmassági tesztjével egy időben. A legtöbb esetben, ha nem felel meg a hadsereg minimális súlyának vagy testzsírszázalék-normájának, akkor alkalmatlanná válik az előléptetésre, az áthelyezésre, az újbóli felvételre vagy a szakmai iskolába járásra.
Ha nem felel meg a kezdeti magasság/súly követelményeknek, a hadsereg a hasi és a nyaki mérésen alapuló számítással határozza meg a testzsír százalékát. Az alábbi ábra mutatja a maximálisan megengedett testzsír százalékot:
| 17 - 20 | Férfi | 20% |
| Női | 30% | |
| 21 - 27 | Férfi | 22% |
| Női | 32% | |
| 28 - 39 | Férfi | 24% |
| Női | 34% | |
| 40 és idősebb | Férfi | 26% |
| Női | 36% |
Ha túllépi a hadsereg testzsírszázalékos követelményeit, kap egy hivatalos levelet arról, hogy súlymérő programba kerül. A program megköveteli, hogy havonta meghatározott számú fontot fogyjon. Személyes tanácsokat is kap, amelyek segítenek a fitnesz és a táplálkozási rutin kialakításában, amely segít elérni a fogyás céljait.
A fogyáshoz elkötelezettség szükséges az egészséges táplálkozás és a rendszeres edzésprogram iránt. Stew Smith különféle cikkeket tartalmaz, amelyek segítenek megtanulni, hogyan kell enni a fogyáshoz, valamint jobban felkészülhet a katonai alkalmasság szigorúságára. Nézze meg az alábbi linkeket, hogy elérje fitnesz és fogyás céljait:
Számos kedvenc PT programom a hadsereg PFT-hez való kiképzéséhez a következő Military.com linkeken található:
A hadsereg egyéb kapcsolódó cikkei: