A karzsír elvesztésének legjobb módja POPSUGAR Fitness

legjobb

Itt van, ami valójában csökkenti a zsírokat a karjaidban (Tipp: Ez nem csak push-up)

Vegyünk egy üzletet az útból: nem észlelheti a zsír csökkentését a karjaiban vagy a test bármely területén. (Emelje fel a kezét, ha már hallott ilyet!) "Bár egy adott terület kidolgozása előnyös az izmok számára, ez nem jelenti a célzott zsírvesztést. Ehelyett természetesen az egész testről leválik edzés közben." Amanda Russell, a Valeo Fit ACE-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edzője elmondta a POPSUGAR-nak.

Tehát, ha tónusú, faragott karokkal rendelkezik, törekedjen egy olyan edzésprogram létrehozására, amely egyenlő részekből áll a kardió és az erőnléti edzés során, és ez segít tetőtől talpig leadni a fontokat. (A nagy intenzitású intervallum edzés különösen hatékony a zsírégetésnél, és viszonylag könnyű belenyomni a napjába.) Ezután próbáld meg ezeket a mozdulatokat, az edzők esküsznek az erősebb karokra.