A kék fényű szemüveg őszinte áttekintése és annak működése, ki mit visel
Név: В Paulina Galoostian, vezető influencer marketing menedzser,В Ki mit viseljen
Mit próbáltál? Kék fényvédő szemüveg viselése
Miért próbálta ki? Mint influencer marketing menedzser, mindig a telefonomon vagy a számítógépemen vagyok. Akár ügyfelek számára irányítok kampányokat, akár új tehetségeket keresek, folyamatosan kék fénynek vagyok kitéve. Azt mondták nekem, hogy a kék fény olyan problémákat okozhat, mint a fejfájás, amelyet gyakran kapok, ezért 2020-ra úgy döntöttem, hogy saját kezembe veszem a dolgokat. Nem hagyhatom abba a technológiám használatát, de mindent megteszek azért, hogy megvédjem magam. Fejfájás, fájó vagy fáradt szemek és nyakmerevség mind a digitális szemfáradás tünetei. E cikk szerint 10 felnőttből hatnak a digitális szemfeszülés tünetei vannak a számítógép két órás használata után. Naponta legalább 10 órán át számítógépet vagy telefont használok!
Hogyan készültél? Vettem egy kék fényű szemüveget, amelyek jelenleg nagyon népszerűek és könnyen megtalálhatók. A szakértők azt javasolják, hogy keressenek egy tanúsítványt a szemüvegen, amely meghatározza a kék fényszűrés hullámhossztartományát, amelynek legfeljebb 455 nanométert kell lefednie.
Ezenkívül minden este elkezdtem a telefonomat Éjszakai váltás módba kapcsolni, amelyet a beállítások alatt találhat, ha van iPhone-ja. (Választhat az ütemezett opcióról, és kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbb órákat. Én 9–9 óra között választhattunk. Választhat napnyugtától napkeltéig is, hogy az iOS az Ön tartózkodási helye alapján automatikusan válasszon órákat.)
A telefonomat is egy órával lefekvés előtt eltettem, amennyire csak lehetséges. Imádok naplózni, és az esti bőr rutinom meglehetősen hosszú, ezért felkeltem az ébresztésemet, levettem a sminkemet, felvittem az esti bőr rutinomat, a naplómat és aludtam! Voil - ez könnyen egy óra. Pedig nem fogok hazudni. Nagyon nehéz nem ellenőrizni a telefonomat, különösen az e-mailemet és az Instagramomat, mielőtt aludnék. Azt tapasztaltam, hogy kevésbé csábító, ha a telefonom néma és lefelé néz, így nem kapok értesítéseket.
Mi történt az egész folyamat során? A szemüvegemet a lehető legjobban viseltem. Némi megszokás kellett hozzá. Rájöttem, hogy néha elfelejtem a szemüvegemet a munkahelyemen, így most van egy pár Barton Perreira szemüveg, amibe befektettem a munkahelyemen, és egy pár Maui Jim szemüveg otthon. A telefonom beállítását is megváltoztattam, és egy órával alvás előtt eltettem.
Néhány előny, amelyet észrevettem, elsősorban az volt, hogy kevesebb fejfájást kaptam. Tényleg azt hiszem, hogy ez a szemüveg miatt volt. A munka rendkívül elfoglalt volt, így az a tény, hogy nem fájt a fejemВ, valószínűleg a kék fény gátlására tett erőfeszítéseim miatt van. Ezenkívül nagyon észrevettem, hogy a telefonom eltétele egy órával lefekvés előtt sokkal jobban aludt. Valójában gyorsabban elalszom, és nagyon felfrissültnek éreztem magam. Hiányzik a késő esti Netflix-üléseim, de sokkal kipihentebbnek érzem magam. Összességében a szemem kevésbé fáradtnak érzi és néz ki. Valóban úgy érzem, hogy lépéseket teszek a jobb szemápolás felé, amelynek hosszú távú előnyei lesznek.
Van valami kihívás? Mint említettük, nehéz volt rutinba keveredni, ezért több párot vettem. Eleinte a telefonomat is nehéz volt eltenni, de most SZERETEM.
Van valami meglepetés? Valójában javítottam az alvási szokásaimon és az alvás minőségén. Az alvás az optimális egészség egyik pillére. A kék fényű készülékeknek nagy energiájú frekvenciájuk van, amely éjjel is tarthat. Megtudtam, hogy az elektronika éjszakai használata hozzájárulhat az alvási problémákhoz. Eszközeink kék hullámhosszú fényt bocsátanak ki, ami átgondolja agyadat, hogy nappal gondolkodjon. Számos tanulmány azt sugallja, hogy az esti kék fény megzavarja az agyad természetes alvási-ébrenléti ciklusait, amelyek döntő fontosságúak az optimális egészség szempontjából.
Mi tetszett benne? A megoldás nagyon egyszerű. Szintén szórakoztató hozzáadni a szemüvegemet a rutinhoz! Az alábbiakban megosztom a felső szemüvegemet, amelyet különböző áron ajánlanék.
Megpróbálnád újra? Igen! Be fogom építeni a mindennapjaimba.
Van valami tanács bárkinek, aki azon gondolkodik, hogy kipróbálja? В Vásároljon párat a teszteléshez. Nagyon sok megfizethető lehetőség kínálkozik. Ez egy szórakoztató mód az irodai megjelenés megváltoztatására.
Görgessen tovább az összes kedvenc kék fényemért, „blokkoló szemüvegért!”