A mediterrán étrend a nagyobb izomtömeghez, a menopauza utáni csontsűrűséghez kapcsolódik - ScienceDaily
Úgy tűnik, hogy a szív egészséges mediterrán étrend az idősebb nők csontjaira és izmaira is jó - derül ki a brazíliai posztmenopauzás nők új tanulmányából. A tanulmány eredményeit hétfőn mutatják be az ENDO 2018-ban, az Endokrin Társaság 100. éves ülésén Chicagóban, Ill.
A kutatók arról számoltak be, hogy a mediterrán étrendet betartó posztmenopauzás nőknél nagyobb a csont- és izomtömeg, mint azoknál, akik nem. Ez az étkezési mód magas gyümölcs- és zöldségfélék, gabonafélék, burgonya, olívaolaj és magvak bevitelével jár; közepesen magas halbevitel; alacsony telített zsír-, tej- és vörös húsfogyasztás; és rendszeres, de mérsékelt vörösborivás. A mediterrán étrend a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák és bizonyos más krónikus betegségek alacsonyabb kockázatához kapcsolódik.
Kevés tanulmány áll rendelkezésre azonban a mediterrán étrendről és annak a menopauza utáni testösszetételre gyakorolt hatásáról - mondta a tanulmány vezető kutatója, Thais Rasia Silva, Ph.D., a brazíliai Universidade Federal do Rio Grande do Sul posztdoktori hallgatója. Ez az információ azért fontos, mondta, mert a menopauza az ösztrogén csökkenésével felgyorsítja a nő csonttömegvesztését, növeli a csontvékonyodó betegség csontritkulásának és a csonttörés kockázatát. Ezenkívül a menopauza és az öregedés csökkenti az izomtömeget. Silva szerint az idős emberek csontvázizomzatának és erejének csökkenése a fő oka a betegség megnövekedésének, az életminőség csökkenésének és a magasabb halálozási aránynak.
Silva és munkatársai 103 déli Brazília egészséges nővel végezték tanulmányukat, akik átlagosan 55 évesek voltak és átlagosan 5,5 évvel korábban mentek át menopauzán. Valamennyi nő csontvizsgálaton esett át, hogy megmérje csont ásványi sűrűségét, teljes testzsírját és függelékének sovány tömegét, amelyet a csontváz izomtömegének becslésére használtak. Az alanyok egy élelmiszer kérdőívet is kitöltöttek arról, hogy mit ettek az elmúlt hónapban.
A mediterrán étrend jobb betartását jelentő magasabb mediterrán étrendi pontszám (MDS) szignifikánsan összefüggésben állt az ágyéki gerincnél mért magasabb csont ásványi sűrűséggel és nagyobb izomtömeggel - jelentette a Silva. Ez az összefüggés szerinte független attól, hogy a nők korábban hormonterápiát alkalmaztak-e, korábbi dohányzási magatartásuktól vagy jelenlegi fizikai aktivitásuktól, amelyet hat napos lépésszámláló viselésével mértek.
"Megállapítottuk, hogy a mediterrán étrend hasznos nem orvosi stratégia lehet a posztmenopauzás nők osteoporosisának és töréseinek megelőzésében" - mondta Silva.
Tekintettel a mediterrán étrend számos egészségügyi előnyére, Silva hozzátette: "A posztmenopauzás nőknek, különösen az alacsony csonttömegűeknek, meg kell kérdezniük orvosukat, hogy részesülhetnek-e e táplálkozási szokások fogyasztásában."