A reggeli közben fogyasztott tej segíthet a cukorbetegség kezelésében - írja a The Independent The Independent
Emellett hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek
Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.
Reggel a tejfogyasztás csökkentheti a vércukorszintet a nap folyamán, ami előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára - derült ki egy új kutatásból.
A Journal of Dairy Science folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magas fehérjetartalmú tej alapú ital fogyasztása reggelire csökkentheti az elhízás kockázatát azáltal, hogy ebédidőben csökkenti az étvágyat.
Dr. Douglas Goff, a kanadai Guelphi Egyetem vezető szerzője szerint az eredmények kulcsfontosságúak lehetnek az anyagcsere-betegségek globális növekedésének kezelésében diétával.
Olvass tovább
A tanulmány során Goff és kutatócsoportja megvizsgálta a magas fehérjetartalmú tej reggeli fogyasztásának hatását a magas szénhidráttartalmú gabona mellett.
Megnézték, hogy ez milyen hatással volt a résztvevők vércukorszintjére, teltségérzetükre és a nap folyamán elfogyasztott étel mennyiségére.
Megállapították, hogy a tejben természetesen megtalálható tejsavó- és kazeinfehérjéknek köszönhetően az első iváskor gyomorhormonok szabadulnak fel, amelyek lassítják az emésztést és fokozzák a teltségérzetet, ami csökkentheti az elhízás kockázatát az étvágy későbbi csökkenése miatt. nap.
"Ez a tanulmány megerősíti a tej fontosságát a reggelinél, hogy elősegítse a szénhidrátok lassabb emésztését és az alacsonyabb vércukorszintet" - mondta Goff.
INDY/LIFE hírlevél
Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel
INDY/LIFE hírlevél
Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel
"A táplálkozási szakemberek mindig is hangsúlyozták az egészséges reggeli fontosságát, és ennek a tanulmánynak arra kell ösztönöznie a fogyasztókat, hogy vegyék fel a tejet."
Korábbi kutatások a tejtermékekben magas fehérjetartalmú étrend fogyasztásának előnyeit is felidézik.
Például a Tel Avivi Egyetem tudósai által 2016-ban végzett tanulmányból kiderült, hogy a tejsavó - amely a tejtermékekben található sajtgyártás mellékterméke - hatékonyabban szabályozta a vércukorszintet, mint más fehérjeforrások, például a tojás és szója.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a savófehérje reggeli fogyasztása jelentősen csökkenti az ember étvágyát.
"A tejsavófehérje ital könnyen elkészíthető, és a fehérjetartalmú reggeli előnyeivel jár a fogyás, az éhség csökkentése, a glükóz-tüskék és a HbA1c [glikált hemoglobin, amelynek magas szintje cukorbetegséghez kötődik] előnyei" - magyarázta dr. Daniela Jakubowicz, a Tel-Avivi Egyetem orvosprofesszora.
Goff megállapításai röviddel azután következnek, hogy az Önkormányzati Szövetség nyilvánosságra hozott adatai szerint a második típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek 40% -kal nőttek 2014 óta, amelyet a szakértők szerint nagyrészt a gyermekkori elhízás járvány okozott.
Az angol közegészségügy által az év elején közzétett statisztikákból az is kiderült, hogy rekordszámú 22 000 gyermeket súlyosan elhízottnak minősítenek, következésképpen megnövekedett a 2-es típusú cukorbetegség, az idegkárosodás és a stroke kockázata.
Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza
1/1 A reggeli tejfogyasztás segíthet a cukorbetegség kezelésében
A reggeli közben fogyasztott tej segíthet a cukorbetegség kezelésében
Hozzászólások
Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket
Ról ről A független hozzászólás
Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.
A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.
Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez
Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.