A sósvíz öblítésének biztonsága, receptek és egyebek

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mire való a sósvíz öblítése?

Sósvíz öblítés a vastagbél tisztítására, a krónikus székrekedés kezelésére és a szervezet méregtelenítésére szolgál. Népszerű trend lett a Master Cleanse méregtelenítő és böjt program részeként.

A sósvíz öblítése magában foglalja a meleg víz és a nem jódozott só keverékének ivását. A só és a meleg víz fogyasztása hashajtó hatású. Általában sürgős bélmozgást okoz 30 perc és egy óra között, bár ez hosszabb ideig is eltarthat.

A folyamat szószólói úgy vélik, hogy az eljárás segít eltávolítani a vastagbélben leselkedő méreganyagokat, régi hulladékokat és parazitákat. Mielőtt azonban felpattanna a sósvíz öblítésére, számos dolgot érdemes szem előtt tartania.

Aligha kétséges, hogy a legtöbb esetben a sósvíz öblítése rövid távon hatékony a vastagbél megtisztításában a székletürítéssel. Ennek ellenére nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy egy sós vízöblítés méregteleníti a testet, vagy eltávolítja az úgynevezett hulladéklerakódást és parazitákat az emésztőrendszeréből.

Az anekdotikus bizonyítékok azonban bőségesek. Az internet tele van sós öblítésekkel - a jó, a rossz és a csúnya. Bár ezek érdekes olvasmányok lehetnek, a konkrét sikerességi arányokat nehéz elérni.

A Journal of Alternative and Complementary Medicine című 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a langyos sós víz ivása és a specifikus jóga testtartások váltakozása hatékonyan megtisztította a beleket a kolonoszkópiára való felkészülés során. Nem világos, hogy önmagában langyos sós víz fogyasztása ugyanolyan eredményekkel járna-e.

Próbáljon ki egy sós vizet, ha:

krónikusan székrekedsz
szabálytalan bélmozgást tapasztal

Nincs hivatalos orvosi irányelv arról, hogy ki a sós vízöblítés jelöltje. A szurkolók az eljárást krónikus székrekedés vagy szabálytalan bélmozgás tapasztalata esetén javasolják. Az öblítés ajánlható méregtelenítő étrend vagy léböjt részeként is.

A sós vízöblítés nem hivatalos szokásos eljárása:

Oldjon fel két teáskanál nem jódozott tengeri sót (például rózsaszínű Himalája tengeri sót) egy liter (négy csésze) meleg vízben.
Adjon hozzá citromlevet az íz javításához, ha szükséges.
Igya a keveréket a lehető leggyorsabban, éhgyomorra.

Nem sokkal a sósvizes keverék elfogyasztása után éreznie kell a vágyat a bélmozgásra.

A sós vizes öblítést általában reggel, ébredéskor végezzük el először. Este is elvégezhető, néhány órával az utolsó étkezés után. Nem számít, hogy a nap melyik órájában végez öblítést, amíg éhgyomorra történik.

A sós víz elfogyasztása után ne tervezzen néhány órával ügyintézést vagy gyakorlást. Valószínűleg többszörös, sürgős bélmozgásod lesz. Tehát nem szabad túl messzire merészkedni egy WC-től.

Kockázatok:

Ha éhgyomorra sós vizet fogyaszt, hányingert és hányást okozhat.
A sósvíz öblítése növelheti a nátrium-túlterhelés kockázatát.
A nátrium-túlterhelés magas vérnyomáshoz vezethet.

Sós víz éhgyomorra történő fogyasztása hányingert és hányást okozhat. Görcsöket, puffadást és kiszáradást is tapasztalhat. A vastagbél tisztítása általában elektrolit egyensúlyhiányt okozhat a nátrium és a folyadék gyors elvesztése miatt.

Ez a következőket eredményezheti:

izomgörcsök
gyengeség
zavar
szabálytalan szívverés
rohamok
vérnyomásproblémák

Bár a legtöbb ember sósvíz öblítés után tapasztal bélmozgást, néhány ember nem. A sósvíz öblítése növelheti a nátrium-túlterhelés kockázatát. Ez magas vérnyomáshoz vezethet.

Ne végezzen sós vizes öblítést, ha:

szív problémák
cukorbetegség
ödéma
veseproblémák
magas vérnyomás
gyomor-bélrendszeri problémák, például fekélyek vagy gyulladásos bélbetegségek

Nem világos, hogy a sósvíz öblítése hogyan befolyásolja mikrobiomját, a mikrobák közösségét, amely magában foglalja a bélben élő jó és rossz baktériumokat. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a sós vízöblítés elősegítené vagy károsítaná mikrobiomját. Elméletileg megváltoztathatja egyensúlyát.

Az egészség és a betegség mikrobiális ökológiájának kutatása szerint az egészségtelen mikrobiom a bél rendellenességeinek fokozott kockázatához vezethet. Ha egy sótartalmú öblítés után több napig szed probiotikumot, az egyensúlyban tarthatja mikrobiomját.

A léböjt, a méregtelenítő teák és a hashajtó tabletták a vastagbél megtisztításának alternatív módjai. Sürgős bélmozgást okozhatnak, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy hosszú távon eltávolítanák a méreganyagokat vagy elősegítenék a székrekedés kezelését. Egyes emberekre veszélyesek lehetnek.

A vastagbél tisztításának és a szervezet méregtelenítésének legjobb módja a szervezet természetes méregtelenítő szerveinek: a máj és a vese támogatása. Kiszűrik a méreganyagokat a véredből, így a tested a beleden vagy a vesén keresztül képes eltávolítani őket. Megmutathatja a májának és a vesének a TLC-t:

sok vizet inni
vényköteles gyógyszerek vagy vény nélkül kapható gyógyszerek szedése az előírás szerint
egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani
az alkoholfogyasztás megfékezése
a tisztítószerek, peszticidek, inszekticidek és testápolási termékek toxikus anyagainak való kitettség korlátozása
nem dohányzó
egészséges testsúly fenntartása
a vérnyomás kezelése
rendszeresen gyakorolja

Az oldható és oldhatatlan rostbevitel növelése segít a belek zavartalan működésében. Ha több rostot eszik, akkor valószínűleg nem kapja meg az azonnali eredményt, amelyet a sósvíz öblítéséből kap, de segíthet a krónikus székrekedés jobb kezelésében.

A sósvíz öblítése valószínűleg sürgős bélmozgást okoz és megtisztítja a vastagbelet. Kivéve, ha súlyos egészségi állapota van, vagy terhes vagy, valószínűleg nem okoz komoly kárt egyetlen öblítés, bár egy ideig silánynak érezheted magad. Nem szabad rendszeresen sós vizet öblíteni.

Mivel a sósvíz öblítése és a vastagbél más típusú tisztítása kiszámíthatatlan és veszélyes lehet, ne essen a hype-ra. Ehelyett tegyen meg mindent annak érdekében, hogy támogassa testének természetes tisztítórendszereit, és támaszkodjon rájuk a méreganyagok távol tartása érdekében. Ha ki akarja próbálni a sós vizes tisztítást, először beszéljen orvosával, hogy megállapítsa, biztonságos-e az Ön számára.