A sovány latte kövér lesz-e Gina Miller; s blog - Utazás, fitnesz, luxus
Körülbelül egy év óta először volt magas egy Starbucks Skinny Vanilla Latte hétfőn. Olyan volt, mint egy meleg ölelés egy hűvös Beaver Creek napon. Az édes és a pirítós tökéletes egyensúlya volt, finom fahéjjal. Mennyország volt egy csészében.
Ennek azonban van oka, hosszú idő óta ez volt az első: a latte rendszeres fogyasztása, még a sovány is, zsíros pirula lehet.
Egy magas sovány tejeskávé 100 kalóriát és 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez nem sok, DE a sovány tej egy szénhidrát, amelyet a tested lebont az AKA cukor cukrává. Ha túl sokat iszik belőle, zsírként tárolódik. Ha egy sovány tejeskávét iszol, több egyszerű szénhidrátot ad hozzá étrendjéhez. A teljes zsírtartalmú tejben található zsírsavak segíthetnek a testsúly szabályozásában. Tudomány van arra, hogy támogassa a teljes zsírtartalmú tejtermelést, amely összefügg az elhízás alacsonyabb kockázatával. A szénhidrát nem hízik meg. A szénhidrátfelesleg igen, és ez válhat túl sok sovány lattá: felesleges szénhidrát.
Gondoljunk erre reálisan: gyakran kapsz csak egy magas tejeskávét? Általában grande? A hét öt napján lattet iszol? Néha többet iszik naponta? Bejegyzett dietetikus Tanya Zuckerbrot az Elle magazinnak elmondta, hogy a sovány tejeskávék olyanok, mintha két szelet fehér kenyeret vennének és beteszi őket egy kávéscsészébe. (Őszintén szólva azt hiszem, hogy a matematikája egy kicsit ki van kapcsolva. Azt állítja, hogy a sovány tejeskávékban 35 gramm szénhidrát van. A sovány venti latte-ban 25 gramm szénhidrát van, a Starbucks hivatalos táplálkozási menü ). Érdemes megfontolni a túl sok egyszerű szénhidrát fogyasztásával kapcsolatos állítását.
Kövér sovány latte itató voltam
Amikor kövér voltam, sovány tejeskávé voltam. Nem hagytam rendszeresen a tejeskávét, és felcseréltem őket sima, régi főzött kávéra. Most iszom kávét tejjel (egészben vagy 2% -ban), mandulatejjel, fele-fele részben, mogyoró/francia vanília kókuszkrémmel vagy bármi mással, ami kéznél van. Mindig adok hozzá egy liberális kötésű fahéjat ami rengeteg egészséges haszonnal jár . Nem dobtam le egy csomó súlyt azonnal, de ez egyike azoknak a kis változásoknak, amelyek nagy hatással voltak hosszú távon, és segítettek leadni 55 kilót.
Bónusz? Pénzt is spórolok. A tejeskávé több mint 3 dollárba kerül. A csepegtető kávé valamivel több, mint egy bak, amikor azt egy kávézóban vásárolja meg. Még olcsóbb, ha otthon főzöd.
Nem azt mondom, hogy fel kellene adnia a tejeskávét. Gondoljon arra, hogy csak hetente egyszer korlátozza, és fontolja meg a teljes zsírtartalmú változat használatát. Élvezni fogja jobban, teljesebbnek érzi magát, és közben megspórol néhány dollárt.
Mi van veled?
Szereted a lattet? Hajlandó kevesebbet fogyasztani belőlük? Mi az az egyetlen változás, amelyet végrehajtott, és amely a legnagyobb hatással volt az étrendjére? További egyszerű diétás tippeket és trükköket keres? Szerezd meg az új e-könyvemet "A 10 legkönnyebb diétás titok: Egyszerű titkok, amelyek segítenek a fogyásban és a fogyás végleges fenntartásában".
Itt szerezheti be e-könyvét: