A súlycsökkentő terapeuta

A súlycsökkentő terapeuta megközelítése: 12 vezérelv

terapeuta

1. Döntéseinket és tetteinket mindig mi irányítjuk.

2. Az egészséges változásoknak egész életen át tartóaknak kell lenniük, nem pedig átmenetinek.

3. Az elménk gondozása szükséges lépés a testünk gondozása felé.

4. Gyakran mi vagyunk a legrosszabb ellenségünk, és a magunk módján állunk.

5. Minden negatív szokásunk megtanult, ami azt jelenti, hogy tanulhatatlanok és pótolhatók.

6. Elsőbbséget kell élveznünk az öngondoskodásról: az elménk, testünk és lelkünk gondozásáról.

7. Az előre tervezett tervezés a legjobb fegyvere az ön-szabotázs ellen.

8. Minden utazás az első lépéssel kezdődik: minden értékes változás építőelemeken és baba lépéseken alapul.

9. A korlátozás vágyakozáshoz vezet, és hatalmat ad a korlátozott élelmiszereknek.

10. Az a hajlamunk, hogy letesszük magunkat, és a negatívumra összpontosítsunk, megakadályoz minket a siker elérésében.

11. Az ételnek táplálnia és boldoggá kell tennie minket; nem okoz szorongást.

12. Mindannyian képesek vagyunk örökre megtörni a jo-jo diéta ciklust!