A súlykezelés egyszerűvé vált a kéreg

Mint sok háziállattulajdonos, kutyáimban is folyamatosan folytatom a „gödrös popsi” harcot, és sok minden megnehezíti a súlycsökkentő (vagy súlytartó) programot. Számomra ez „thaaaat looook”. Igen, tudod melyikről beszélek, és úgy tűnik, egyszerűen nem tudok nemet mondani azokra a nagy, könyörgő (és biztosan éhező) szemekre. Bűnbetegség eredményeként végül megosztom mindazt, amit élvezek, hozzájárulva ahhoz a Dobie derriere-hez.

Számtalan ajánlás, megfogalmazás és vélemény szól arról, hogy melyik megközelítés működik a legjobban a fogyás szempontjából. Az összes lehetőség mellett megtaláltam ezt a „durva élű” megközelítést a kutyáink és az életmódunk szempontjából való munkához. Ez egyszerű, nem igényli a szokásos ételük megváltoztatását, és ízletes „csemegéket” tesz lehetővé az éhségérzetük csökkentése érdekében. Lehet, hogy ez egy kicsit kevésbé tudományos megközelítés, de azt tapasztaltam, hogy minden alkalommal, amikor ajánlom, valóban működik.

Bontjuk le. Kezdem azzal, hogy megtanítom, hogyan lehet meghatározni a háziállatok napi kalóriaszükségletét, és hogyan kell beállítani táplálkozásukat a fogyás céljainak elérése érdekében. Végül adok néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan érezhessék őket kevésbé nyomorúságosnak a folyamat során (elvégre ki nem utálja a fogyókúrát?).

Hány kalóriát kell fogyasztanom minden nap?

HASZNÁLJA A KÉGET A BEJELENTKEZÉSÉBEN!

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és maradjon ismerős.

Annak ismerete, hogy mennyi kalóriára van szüksége házi kedvencének minden nap, az első dolog, amit meg kell határoznia, amikor megközelíti a fogyókúrás programot. Az étel „tippelési időzítés” gyakran helytelen, mert gyakran megítéljük, hogy mennyit kell etetni, annak alapján, hogy mennyire éhesek jelennek meg számunkra a kutyáink. Ez nem a kalóriaigény legjobb mutatója, mert sok háziállatunk megeszi azt, amit eléjük tesznek. Az állatoknak alapvető ösztönük van arra is, hogy étkezés közben ránk nézzenek, amit gyakran éhségként értelmezünk, ami túlzott táplálkozáshoz vezet.

A háziállatok napi kalóriaszükségletének meghatározására számos képlet létezik, amelyek a Nyugalmi energiaigény (RER) néven ismertek, de én ezt találom a legkönnyebben „bedugaszolni és összeszedni”:

Napi kalóriaigény = 30 x (kedvencének súlya kilogrammban) + 70

Például, ha háziállata súlya 15 kg: (30 x 15) + 70 = 520 kalória naponta

Ahhoz, hogy háziállata súlyát kilogrammban kapja meg, ossza el a számot fontban 2,2-vel

Például egy 33 kilós kutya súlya 15 kg. Itt a matematika: 33 osztva 2,2 = 15-re

Ezután nézze meg az állateledel-zsákot, hogy megtudja, mennyi kalória van jelen. Ha nehézségei vannak az állateledel egy adagjára eső kalóriák megtalálásában, tudassa velem a márkát, és meglátom, mit tehetek, hogy megtudjam Önnek.

Ha házilag főz háziállatának, a kalória meghatározása kissé bonyolultabb lehet, mivel figyelembe kell venni az étrendet alkotó egyes elemeket. A koncepció azonban változatlan, és a saját készítésű étrendben használt egyes ételek kalóriatartalmának kiváló forrása megtalálható a Stombeck házi készítésű, kutyáknak és macskáknak szánt étrendjében.

Hogyan kezdjük el a fogyókúrás étrendet

Inkább a fogyás „alacsony és lassú” megközelítését részesítem előnyben (végül is nem valószínű, hogy kedvenceink a következő hónapra szeretnének bejutni abba a kis fekete ruhába). Fogyáshoz a kiszámított RER kalóriák pusztán táplálásának elegendőnek kell lennie a testsúly csökkentéséhez az idő múlásával, további étrend-módosítások nélkül. Ezzel a megközelítéssel a legtöbb háziállat általában havonta 1-2 fontot veszít, ideális súlyát 6-8 hónap alatt éri el. A legjobb ebben a megközelítésben az, hogy nem kell megváltoztatnia az étrendet, és nem kell drága vényköteles fogyókúrát vásárolnia.

Mérje tovább kedvencét havonta, amíg el nem éri az ideális testsúlyt. Ha a számított RER-nél 1-2 hónap elteltével nincs jelentős fogyás, akkor azt javaslom, hogy az összes kalóriát 10 százalékkal csökkentsék (a legtöbb állat-egészségügyi táplálkozási szakértő 10–20 százalékos kalória-csökkentést javasol).

Négy hetente mérlegelje tovább kedvenceit, és további 10 százalékkal csökkentse a teljes kalóriabevitelt, amíg el nem éri kedvence ideális testsúlyát.

Amikor végre elérte az ideális testtömegét, egyszerűen folytassa a kutyaeledel napi mennyiségének etetését, mindaddig, amíg továbbra is fenntartja ezt az ideális súlyt (vagyis nincs további fogyás vagy növekedés).

Két tipp a fájdalom enyhítésére

Ha ez lehetséges az ütemterv szerint, ossza el a teljes napi kalóriát kettő helyett három adagolással. Alapvetően egy ebédet vezet be a reggeli és a vacsora menetrendjébe, segít csökkenteni az éhségérzetet az etetés között.
Amit személy szerint találtam a legjobban a háztartásunkban, az a „pszichológiai csemegék” kínálása volt. Ezek alacsony kalóriatartalmú csemegék, amelyeket felajánlhat minden alkalommal, amikor kipróbálják a „kinézetet”. Számunkra éttermi méretű konzerv zöldbabot vásárolunk a Costcótól (mindig szórakoztató nézni, ahogy a kijelentkező személy rád néz, amikor 40 doboz zöldbabot és semmi mást tartalmazó kocsival tekersz fel).

Amikor csecsemőink nagyon éhesek, adunk nekik egy csésze zöldbabot, teltségérzetet és örömöt adva nekik, hogy sokféle kalória hozzáadása nélkül élvezhetik őket. Ez a trükk akkor is kiválóan működik, ha vagy amikor 10 százalékkal csökkentenie kell az étel mennyiségét - minden alkalommal, amikor visszavágja az ételt, csak töltsön be egy nagy gombóc zöldbabot „töltőanyagként”. És mivel a kalóriák annyira minimálisak, megúszhatja, hogy nem kell beleszámítania a napi kalóriaigénybe, ami megkönnyíti az életet. Ez olyan, mint a Súlyfigyelők, ahol minden pont nélkül elfogyaszthatja az összes kívánt salátát.

Itt van egy működő példa:

1. hónap:

Van egy 33 kilós kutyám, ami napi 520 kalóriának felel meg. Ezt a mennyiséget egy hónapig tovább táplálom, és akkor mérlegelem.
Annyi alacsony kalóriatartalmú csemegét kínálok, amennyi szükséges (egy gombóc zöldbab az ételben, sárgarépa csemege stb.)
Ha „technikás” szeretnék lenni, levonhatnám az alacsony kalóriatartalmú csemege mennyiséget a teljes napi kalóriából, beállítva, hogy mennyi kutyaeledelt táplál; nekem ez annyira elhanyagolható mennyiség a kutyáimnál, hogy nem zavarok.

2. hónap:

Kedvencem 1,5 kilót fogyott!
Következő lépés: Ne csinálj többet, jó úton járok. Folytassa napi 520 kalóriával.

3. hónap:

További fogyást nem jegyeznek fel, és még nem értem el kedvencem ideális súlyát.
Következő lépés: Csökkentse a kalóriákat 10 százalékkal, 52 kalóriával kevesebbet táplálva naponta, összesen 468 kalóriát. Folytassa ezt egy hónapig.

4. hónap:

Kedvencem 2 kilót fogyott!
Következő lépés: Folytassa 486 kalóriával, és mérje fel újra egy hónap alatt.

Egy utolsó megjegyzés: Ezek az ajánlások feltételezik, hogy egészséges kutyája van. Ha idősebb kutyája van, javasoljuk, hogy állatorvosával végezzen fizikai vizsgálatot, valamint végezzen vérmunkát annak biztosítására, hogy ne legyenek olyan anyagcsere-problémák, mint a hypothyreosis vagy a Cushing-kór, amelyek súlygyarapodás vagy képtelenség lefogyni.

Remélem, hogy ez a megközelítés a fogyáshoz és a kezeléshez egyszerű útmutatásokat kínál, amelyek segítenek kedvencének elérni az ideális, egészséges testsúlyt. Kérjük, tegyen fel kérdéseket, ha bármilyen módon tudok segíteni.