A sütés hiánya esetén az energiafogyasztás némi sütőt ad

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a közzétételi irányelvemet.

Ez a sütés nélküli energiacsípés recept könnyen elkészíthető, tele van jó érzésű alapanyagokkal és ellenállhatatlanul finom!

Barátok, kipróbáltátok ezt a sütés nélküli energiacsípés receptet? ♡

Ez az egyik legkedveltebb receptem itt a blogon, és olyan, amit személyesen egy zilliószor készítettem, mióta először publikáltam itt nyolc évvel ezelőtt.

Szeretem ezeket a kis energiacsípéseket, mert egyszerűen elkészíthetők egyszerűen kamra alapanyagokkal, amelyek szinte mindig kéznél vannak. Nagyon könnyű összekeverni őket és aranyos kis energiagolyókká tekerni őket. (Vagy ha időt szeretne megtakarítani, akkor a keveréket egy pergamenrel borított tepsibe nyomhatja, majd energiasávokká vághatja.) Ezek a tökéletes előkészítési receptek, amelyeket kéznél tarthat az egészséges nassoláshoz vagy a reggelihez. És ami a legfontosabb, csak ellenállhatatlanul jók.

Az évek során olvasóink ezrei készítették és szerették ezt a klasszikus energiacsípés receptet is. Ezért teljes szívvel javaslom, hogy próbáljon ki!

Nincs sütési energiafalás recept | 1 perces videó

Nincs sütési energiafalás Hozzávalók:

Ahhoz, hogy ez a sütés nélküli sütési recept ne legyen, a következő összetevőkre lesz szüksége:

Régimódi zab: Hengerelt zabnak is hívják - ezek szolgálják majd az alapanyagot az energiacsípéseinkhez.
Kókuszreszelék: Amit nagyon ajánlok megpirítani - akár röviden a sütőben, akár a pirítós serpenyőben -, mielőtt hozzáadnánk az energiafalatokhoz. (Csak győződjön meg róla, hogy kihűltek, mielőtt hozzáadnák a csokoládéforgácsot, különben a csokoládé felmelegedhet, és kissé megolvashatja.)
Krémes mogyoróvaj: Ebben a receptben mind a hagyományos krémes mogyoróvajat, mind a természetes krémes mogyoróvajot használtam, és mindkettő működik!
Őrölt lenmag: Hogy néhány extra fehérjét, rostot és omega-3-at adjunk az energiacsípéseinkhez.
Félédes csokoládé chips: Ezt a receptet normál méretű félédes chips-ekkel fényképeztem, de a mini félédes chips könnyebben keveredik.
Édesem: Természetes édesség hozzáadása és az energiagolyók összekapcsolásának elősegítése.
Vaníliakivonat: Egy kis extra ízért.
Chia mag (opcionális): Nyugodtan hagyja ki a chia magot, ha nincs kéznél. De imádok hozzáadni egy evőkanálnyit, amikor megteszem!

Hogyan készítsünk energiagolyókat:

Ahhoz, hogy ezek az energia harapjanak, egyszerűen…

Keverjen össze mindent. Keverje össze az összes hozzávalót egy nagy keverőtálban, amíg alaposan össze nem keveredik.
Hideg. Fedje le a keverőtálat, és hűtse hűtőszekrényben 1-2 órán át, vagy amíg a keverék lehűl. *
Golyókká tekerjük. Keverjük össze 1 hüvelykes golyókká.
Szolgál. Akkor azonnal élvezd! Vagy legfeljebb 1 hétig hűtheti le zárt edényben, vagy legfeljebb 3 hónapig fagyaszthatja le.

Ha nem sikerül az energiagolyókat összetartani, javasoljuk, hogy adjon hozzá több mogyoróvajat, hogy a keverék kissé ragacsosabb legyen. Vagy ha inkább, akkor is egyszerűen nyomja a keveréket egy négyzet alakú sütőedénybe, hogy lapos energiasávokat készítsen kerek energiagolyók helyett.

Az energiaharapások lehetséges változatai:

Mindenféle módon testreszabhatja ezt az energiacsípés receptet, ezért bátran alkosson! Például:

Készítsen energiasávokat: Erősen nyomja a keveréket egy pergamennel bélelt, 8 × 8 hüvelykes tepsibe, hűtse le, majd szelje fel energiasávokká (ahelyett, hogy a keveréket energiagolyókká tekerné).
Használjon másik dió- vagy magvajat: Használjon mandula vajat, kesudió vajat, napraforgómag vajat vagy bármilyen más dió-/magvajat, amelyet inkább a mogyoróvaj helyett használ.
Hagyja el a kókuszt: Sokan hallottam az évek során, akik nem szeretik a kókuszt. Ha ez a helyzet, akkor nincs probléma, csak hagyja ki a kókuszdiót, és adjon hozzá egy extra rázót zab helyett.
Fűszerek hozzáadása: Ha szeretne ezeknek az energiacsípéseknek némi extra ízt adni, bátran adjon hozzá néhány csipet őrölt fahéjat vagy sütőtökös fűszert.

További egészséges snack receptek:

További egészséges snack inspirációt keres? Íme néhány kedvenc snack receptem!