A vacsora omlett egy egyszerű és gyors recept
A lucfenyő/Julia Estrada
| 395 | Kalóriák |
| 29g | Zsír |
| 9g | Szénhidrát |
| 25g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 395 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 29g | 37% |
| Telített zsír 15 g | 74% |
| Koleszterin 472mg | 157% |
| Nátrium 465mg | 20% |
| Összes szénhidrát 9g | 3% |
| Diétás rost 1g | 5% |
| Fehérje 25g | |
| Kalcium 382mg | 29% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Lehet, hogy egy omlettet reggelire és villásreggelire gondol, de vegyen egy jelet a franciáktól, és próbáljon tojást felszolgálni vacsorára. Bármilyen zöldséget vagy sajtot használjon ehhez a könnyű főétel receptjéhez, amely kettőt szolgál fel. Az omlett nagyszerű választás egy gyors étkezéshez, különösen hétköznap. Sokan nem gondolják, hogy vacsorára szolgálják fel a reggelit, de az ételek, például az omlett, egészségesek, könnyűek és olcsók.
Bármilyen hozzávalót hozzáadhat ehhez a vacsora omletthez. A nyers vagy főtt gomba jól működik, és szépen párosul a tojással és a sajttal. Próbáljon meg párolt articsóka szíveket használni a gomba helyett, használjon párolt zöldbabot, vagy adjon hozzá egy másik étkezésből maradt főtt zöldséget. Próbáljon meg másfajta sajtot, vagy adjon hozzá egy kis húst.
Tálaljuk ezt a könnyű omlettet egy pohár fehérborral, néhány ropogós szalonnával vagy finom és füstös kolbásszal, valamint ropogós zöld salátával. A gyümölcssaláta is jó adalék lenne.