A vad diéta térjen vissza a gyökerekhez, égesse el a zsírt és dobjon le 20 fontot 40 nap alatt Abel James

Amint az ABC-n látható Az étrendem jobb, mint a tiéd

Abel James, a vadul népszerű alkotója A Zsírégető ember show, egy Paleo ihletésű 40 napos fogyókúrás programot hoz nekünk, amely segít az olvasóknak a feldolgozott élelmiszerek árnyékában, visszatérni az alapokhoz és akár 40 fontot leadni 40 nap alatt.
Egy New Hampshire-i farmon nőtt fel, Abel James vadul rohadt és mindent megevett. Friss cukkini augusztusban, huckleberry a horgászhely mellett, kelkáposzta egész évben. De amikor a nagyvárosba költözött, elkezdett „modern étrendet” fogyasztani a szupermarketek polcain, és húszas évei elején ez megmutatkozott. Ábel orvosa alacsony koleszterinszintű, korlátozott kalóriatartalmú étrendet és gyakori testmozgást ajánlott, ezért heti harminc mérföldet futott és zsírszegény ételeket falatozott. De csak betegebb lett.

Most Ábel királyként eszik, soha nem jár edzőterembe, és élete legjobb állapotában van. Terve egyszerű: fogyasszon rengeteg teljes és természetesen ehető ételt, és szkeptikus legyen a manipulált, feldolgozott élelmiszerekkel szemben. A vadonban található élelmiszerek visszaállítják az emberi test optimális zsírégető stádiumát, és visszafordítják a rossz étkezés évtizedeiben okozott károkat. Abel James megmutatja, hogy a vibráló egészségre adott válasz nem korlátozott kalóriatartalmú étrendben, varázslatos zsírfújó tablettában vagy nyomorúságos testedzési programban rejlik. A titok a gyökereinknél való ragaszkodás és annak ismerete, hogy honnan származik ételünk. A vad diéta a kulcs.

A Trade Paperback kiadásból. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a vad diétával kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Imádom ezt a könyvet! A vad étrend alapvetően paleo típusú étrend. A könyv könnyen olvasható, és imádom a fotókat.

Várom Abel James további könyveit.

Ezt a könyvet egy Goodreads ajándéktól kaptam.

A jó:
-- Ez a diéta akkor működik, ha betartják. Alapvetően más hatékony alacsony szénhidráttartalmú étrendek változata, mint például Atkins vagy South Beach.
-- Tetszik, hogy a szerző azt mondja, hallgassa meg a testét, tegye meg azt, ami neked megfelel, és különböző variációkat ad kipróbálásra, ahelyett, hogy megpróbálná meggyőzni, hogy egy megközelítés mindenkinek beválik.
-- Inkább holisztikus megközelítés, mint más diétás könyvek, amelyeket olvastam. Beszélgetések a természetben töltött idő fontosságáról és arról, hogyan kaptam ezt a könyvet a Goodreads ajándékától.

A jó:
-- Ez a diéta akkor működik, ha betartják. Alapvetően más hatékony alacsony szénhidráttartalmú étrendek változata, mint például Atkins vagy South Beach.
-- Tetszik, hogy a szerző azt mondja, hallgassa meg a testét, tegye meg azt, ami neked megfelel, és különböző variációkat ad kipróbálásra, ahelyett, hogy megpróbálná meggyőzni, hogy egy megközelítés mindenkinek beválik.
-- Inkább holisztikus megközelítés, mint más diétás könyvek, amelyeket olvastam. Beszél a természetben töltött idő fontosságáról és arról, hogy a mentális/érzelmi egészség hogyan befolyásolhatja a testi egészségét stb.

A csúnya (Pet Peeves):
-- Azok a zsokék, akik furcsának mondják magukat, mert számítógépen tartják figyelemmel fitnesz mutatóikat. Hírek villognak! Ez a 21. század! Most mindenki számítógépet használ, nem csak majmok!
-- Receptek a szénhidrát nélküli "hamburgerekhez". A hamburger egyfajta szendvics. A szendvicsek definíció szerint kenyeret tartalmaznak. Kenyér nélkül az a dolog, amit leír, egy "saláta". Saláta darált marhahússal. Ne dühítsen rám, és mondja el, hogy esik az eső. (Igazság szerint minden alacsony szénhidráttartalmú diétás könyv úgy érzi, hogy szükség van ennek a travesztiónak a felvételére. Lásd még: kéreg nélküli pizza).

Már egy éve nézem Abel podcast-ját, és nagyon izgatottan néztem őt a "Étrendem jobb, mint a tiéd" című műsorban, ahol bemutatta vad diétáját. Nos, valójában nem valami új, csak tudomány és kutatás. Az egészséges ételek minden alapját itt mutatjuk be, semmi sem túl bonyolult, csak egy kicsit mindenből.

Sokan panaszkodnak arra, hogy a biotermékek túl drágák és nehezen megtalálhatók, és nem mind tudunk csirkét és paradicsomot nevelni. Nos, ez nem az ő hibája. Csak a tényeket mondja. Csak egy éve néztem Abel podcast-jét, és nagyon izgatottan néztem őt a "Étrendem jobb, mint a tiéd" című műsorban, ahol bemutatta vad diétáját. Nos, valójában nem újdonság, csupán tudomány és kutatás. Az egészséges ételek minden alapját itt mutatjuk be, semmi sem túl bonyolult, csak egy kicsit mindenből.

Sokan panaszkodnak arra, hogy a biotermékek túl drágák és nehezen megtalálhatók, és mindannyian nem nevelhetünk csirkét és paradicsomot. Nos, ez nem az ő hibája. Csak a tényeket mondja. Csak tegye a lehető legjobban. . több