Ájurvéda testkúra étrendi ajánlások és receptek Gerinclemez Prolaps korongsérv porckorong
A legnagyobb erőfeszítéseket tettük, miközben ajánlottuk az étrend megváltoztatását, a különböző jóga pozíciókat, a légzési technikákat, a nyújtásokat és más gyakorlatokat. A legjobb tanácsért azonban javasoljuk, hogy forduljon az ájurvédikus orvoshoz, ha több egészségügyi problémája van.
TÁPLÁLKOZÁS A TAPASZTOTT LEMEZRE
Felhívjuk figyelmét, hogy ha allergiás a kezelési tervünkben ajánlott ételek bármelyikére, kérjük, ne legyen ilyen.
- Fogyasszon frissen főtt ételeket, vagy legalább melegített ételeket. Kerülje a hideg ételeket.
- Csak akkor egyél, ha éhesnek érzed magad.
- Szánjon egy kis időt arra, hogy leüljön, amikor étkezik, és teljesen tisztában legyen magával evés közben (próbálja elkerülni a zavaró tényezőket, például a tévét stb.).
- Ügyeljen arra, hogy a gyomra mikor telik meg, és kerülje a túlevést.
- Ne feledje, hogy minden falatot rág.
- Kortyolgasson meleg vizet egész nap. Soha ne igyon hideg vizet. A meleg víz ideális, de a környezeti hőmérsékletű víz jobb, mint a hideg.
- Kerülje az italok vagy víz fogyasztását étkezés közben és azt követő órában.
- Főzés közben csak szükség esetén használjon kősót.