Alacsony kalóriatartalmú rák saláta; Fogyás

Ezt a ráksalátát könnyű elkészíteni, és még könnyebb enni. És egészséges. Két csésze igazi rákhús átlagosan körülbelül 50 kalóriát, 1 gramm zsírt, 7 gramm fehérjét és kevesebb mint 1 gramm szénhidrátot tartalmaz!

kalóriatartalmú

  • 1 font rákhús
  • 3 evőkanál zeller, apróra vágva
  • ¼ Finoman apróra vágott csésze vörös harang paprika
  • 2-3 újhagyma, finomra szeletelve
  • 2 evőkanál olasz petrezselyem apróra vágva
  • ¼ Csésze majonéz
  • 2 teáskanál dijoni mustár
  • 2-3 teáskanál friss citromlé
  • 1½ teáskanál mindenféle fűszerezés
  • Kóstolni a sót
  • Kóstolni a fekete borsot

Módszer

  • Öntsön egy darab tálba egy darab rákhúst.
  • Törje fel a húst az ujjaival. (Megjegyzés: Ügyeljen arra, hogy megérezzen minden apró héjdarabot, amely a rákhúsban lehet.)
  • Adja hozzá az összes többi összetevőt, a zellert, a piros kaliforniai paprikát, az újhagymát, a petrezselymet, a majonézt, a dijoni mustárt, a citromlevet, az összes célú fűszert, a sót és a borsot, majd dobja össze.
  • Fedje le a tálat és tegye hűtőbe legalább 2 órára.
  • Tálalja ezt a ráksalátát kekszekkel, saláta pakolásként, szendvics pakolásként vagy ujj szendvicsként.