Alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerboltok listája - Diet Doctor

Színes zöldségek

Zöldek, paprika, avokádó, sárgarépa, uborka, zeller, jicama, paradicsom, zöldbab, spárga, tök, hagyma, brokkoli, karfiol, spenót, káposzta, articsóka, kelbimbó és gomba. Plusz bármi más, ami tetszik, a föld felett nő!

szénhidráttartalmú

Savanykás gyümölcs

Áfonya, málna, szeder és eper. Grapefruit, citrom és lime.

Hús, hal és tenger gyümölcsei

Darált marhahús, marhahús, csirke, bárány, sertés (beleértve a kolbászt és a szalonnát) és borjúhús. Zsíros hal, fehér hal és tenger gyümölcsei. Konzerv lazac, szardínia, tonhal és szardella. Deli nitrátmentes sonka, sült marhahús, pasztrami, szalámi/pepperoni, pulyka és csirke. Kész tonhal saláta, csirke saláta és tojás saláta.

Teljes zsírtartalmú tejtermék

Vaj, teljes zsírtartalmú sajtok, teljes zsírtartalmú görög joghurt (sima), tejföl, krém, krémsajt, túró és nehéz tejszín. Teljes tej gyerekeknek. Tojás.

Egyéb természetes zsírok

Olívaolaj, kókuszolaj, avokádóolaj és dióolajok. Zsír, faggyú, schmaltz (csirke zsír) és kacsa zsír.

Alacsony szénhidráttartalmú extrák

Makadámiadió, brazil dió, dió és pekándió. Földimogyoró, más dióféle és vaj. Olajbogyó. Marhahúzó (csak alacsony cukortartalmú). Kókuszvaj és kókusztej. Étcsokoládé (> 70%). Kávé és tea.