Alacsony zsírtartalmú gyümölcssaláta receptek fogyás forrásokból - fogyás források
Egy hétvége után, amikor újra felfedeztem a friss gyümölcssaláta örömét reggelire, előálltam a saját csalóverzióimmal. A receptek kombinálják a gondosan megválasztott konzervgyümölcs kényelmét néhány friss kedvenc kiváló ízével, és mind nagyon zsírszegények.
5 perc alatt elkészíthet egy tálat, beteheti a hűtőszekrénybe, és egy éjszakán át hagyja, hogy az ízek beolvadjanak. Miután elkészült, 3-4 napig jól megőrzi a hűtőszekrényben - bár mivel finom délutáni harapnivalóként, esti desszertként vagy frissítő gyümölcsléként is (egyszerűen csak tegyen egy adagot a facsarójához, habozzon és élvezze zúzott jégen tálalva) - az enyém soha olyan sokáig tart!
Ó, csak azért, mert nem tudok dönteni a kedvenc kombinációmról - íme a top 3!
Táplálkozási információk adagonként
| 4 |
| 77 |
| 17.8 |
| 1.1 |
| 0.1 |
| 1.7 |
| 2.6 |
Egyszerűen imádom a reggeli grapefruit savanyúságát, hogy elindítsam a gyomrot!
(Ha a grapefruit nem neked való, akkor inkább cserélj rá egy ón ananászra természetes lében).
Szeretek reggelinél egy tálat fogyasztani egy edény alacsony zsírtartalmú joghurttal (további 60 kalóriaért) - még nem találtam olyan ízt, amely nem működne!
Hozzávalók
- 2 evőkanál citromlé
- 1 kis alma, maggal és kockával
- 1 közepes körte, maggal és kockával
- 1 doboz/220g grapefruit szegmens, grapefruitlében
- 1 doboz/298g mandarin narancs szegmensek, természetes gyümölcslében
Módszer
- Öntsük a citromlevet egy tálba, adjuk hozzá az almát és a körtét, és forgassuk össze a bevonatért.
- Adjon hozzá grapefruit és mandarin szegmenseket (beleértve az összes levet), óvatosan keverje össze a keveréshez.
- Pattints a hűtőszekrénybe, amíg készen áll a tálalásra.
Táplálkozási információk adagonként
| 4 |
| 79 |
| 18.9 |
| 1.1 |
| 0.1 |
| 1.0 |
| 3.0 |
Ez a recept nemcsak lédús gyümölcssalátaként finom, és frissítő italt is készít. Egyszerűen tegyen egy adagot a facsarójába, és zúzott jégen, magas pohárban, szalmával tálalja (oké, a szalma nem kötelező!)
Hozzávalók
- 1 doboz/298g mandarin narancs szegmensek, természetes gyümölcslében
- 1 doboz/227g ananász darab, ananászlében
- 100g vörös szőlő, mag nélküli
- 2 szelet/400g dinnye, hámozva és kockára vágva
Módszer
- Adja hozzá az összes hozzávalót (beleértve a gyümölcsléből készült gyümölcslevet is) egy tálba, és óvatosan keverje össze.
- Pattints a hűtőszekrénybe, amíg készen áll a tálalásra.
Táplálkozási információk adagonként
| 4 |
| 78 |
| 17.9 |
| 1.3 |
| 0.2 |
| 1.5 |
| 2.6 |
Van valami egyszerűen engedékeny ebben a kombinációban, ami úgy érzi, mintha egy igazi csemegét élvezne.
Szeretem az enyémet tálalni egy gombóc M&S Voluptuous Vanilla Ice Cream-rel, vagy egy adag Tesco's Healthy Eating Crème Fraiche-vel (plusz 80 kalória) dekadens desszertként.
Hozzávalók
- 1 doboz/227 g ananászdarab, ananászlében
- 1 doboz/298g mandarin narancs szegmensek, természetes gyümölcslében
- 12 Hántolt és félbevágott eper
- 2 kivire hámozva és szeletelve
Módszer
- Adja hozzá az összes hozzávalót (beleértve a gyümölcsléből készült gyümölcslevet is) egy tálba, és óvatosan keverje össze.
- Pattints a hűtőszekrénybe, amíg készen áll a tálalásra.
Kalóriaszámláld a saját receptjeidet
Saját kalóriákat is megszámolhat a saját receptjeivel - egyszerűen megtalálja az összetevőket a Súlycsökkentési források élelmiszer-adatbázisban, és a program megmondja, hogy hány kalória adagonként. 24 órán keresztül ingyenesen elérheti a programot és az adatbázisokat.
Kalóriaszámláld a saját receptjeidet
Saját kalóriákat is megszámolhat a saját receptjeivel - egyszerűen megtalálja az összetevőket a Súlycsökkentési források élelmiszer-adatbázisban, és a program megmondja, hogy hány kalória adagonként. 24 órán keresztül ingyenesen elérheti a programot és az adatbázisokat.