Alacsony zsírtartalmú tök zabpehely
A lucfenyő/Diana Chistruga
| 109. | Kalóriák |
| 1g | Zsír |
| 20g | Szénhidrát |
| 4g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 109. |
| % Napi érték* | |
| Teljes zsír 1g | 2% |
| Telített zsír 0g | 0% |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 69mg | 3% |
| Összes szénhidrát 20g | 7% |
| Diétás rost 3g | 9% |
| Fehérje 4g | |
| Kalcium 159mg | 12% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Miután az ősz körbejárt, szinte mindenben kezdjük látni a sütőtök ízét, különösen a reggeli ételekben - a lattestől a fánktól a muffinig. De mi lenne, ha az ősz mindenütt megjelenő ízét bevinnék a reggeli rutinba anélkül, hogy hozzáadnánk az összes zsírt? Itt egy kiadós, de egészséges zabpehely, zuhanásízzel, amely a bordáihoz tapad. És ha a zabpehely csak akkor eszik meg a gyerekekben, ha cukor van benne, ez nagyszerű módja lehet arra is, hogy elkényeztessük a számukra jó tálat, miközben kielégítőek és finomak. A szezonális sütőtök csavarral csemegének fogják gondolni.
Mindannyian tudjuk, hogy a hálaadás ideje alatt a megvásárolt alapanyagok felét csak hagyományos ételek, például tökös pite készítéséhez használjuk fel. Ez a recept ideális a maradék összetevők felhasználására, mivel tartalmaz tökkonzervet és sütőtökös fűszert.