Alkáli víz előnyei, mellékhatásai és veszélyei
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi a lúgos víz?
Különböző egészségügyi állításokat hallhatott a lúgos vízről. Egyesek szerint ez lelassíthatja az öregedési folyamatokat, szabályozhatja testének pH-értékét és megelőzheti a krónikus betegségeket, például a rákot. De mi is pontosan a lúgos víz, és miért minden felbujtás?
A lúgos vízben lévő „lúgos” a pH-szintjére utal. A pH-szint olyan szám, amely azt méri, hogy az anyag milyen savas vagy lúgos, 0 és 14 közötti skálán. Például valami, amelynek pH-ja 1, nagyon savas, és valami, amelynek pH-ja 13, nagyon lúgos.
Az alkáli víz pH-szintje magasabb, mint a szokásos ivóvízé. Emiatt néhány lúgos víz híve úgy véli, hogy semlegesítheti a savat a testében.
A normál ivóvíz pH-értéke általában semleges. Az alkáli víz pH-értéke általában 8 vagy 9. Azonban a pH önmagában nem elegendő ahhoz, hogy a vizet jelentős lúgossá tegye.
A lúgos víznek tartalmaznia kell lúgos ásványi anyagokat és negatív oxidációs redukciós potenciált (ORP) is. Az ORP a víz azon képessége, hogy pro- vagy antioxidánsként működjön. Minél negatívabb az ORP-érték, annál antioxidánsabb.
A lúgos víz kissé ellentmondásos. Sok egészségügyi szakember szerint nincs elegendő kutatás a felhasználók és az eladók által felhozott számos egészségügyi állítás alátámasztására. A kutatási eredmények különbségei összefüggésbe hozhatók az alkáli vizes vizsgálatok típusaival.
A Mayo Klinika szerint a legtöbb ember számára a rendszeres víz a legjobb. Kijelentik, hogy nincs olyan tudományos bizonyíték, amely teljes mértékben igazolná a lúgos víz támogatóinak állításait.
Van azonban néhány tanulmány, amely szerint az alkáli víz hasznos lehet bizonyos körülmények között.
Például egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a természetes szénsavas artézi kút lúgos víz, amelynek pH-ja 8,8, hozzájárulhat a pepszin, a savas refluxot okozó fő enzim dezaktiválásához.
Egy másik tanulmány szerint az lúgos, ionizált víz ivása előnyös lehet a magas vérnyomásban, cukorbetegségben és magas koleszterinszintben szenvedők számára.
Egy újabb kutatás, amely 100 embert vett be, szignifikáns különbséget talált a teljes vér viszkozitásában a magas pH-értékű víz elfogyasztása után a megerőltető edzés utáni rendszeres vízhez képest. A viszkozitás annak közvetlen mérése, hogy a vér mennyire hatékonyan áramlik az ereken.
Azok, akik magas pH-értékű vizet fogyasztottak, 6,3% -kal csökkentették a viszkozitást, míg a standard tisztított ivóvíz 3,36% volt. Ez azt jelenti, hogy a vér hatékonyabban áramlik lúgos vízzel. Ez növelheti az oxigén szállítását a test egész területén.
Ezen kis vizsgálatokon túl azonban további kutatásokra van szükség. Különösen kutatásra van szükség az alkáli vizet támogatók egyéb állításainak megválaszolásához.
A bizonyított tudományos kutatások hiánya ellenére a lúgos víz hívei továbbra is hisznek a javasolt egészségügyi előnyökben. Ezek tartalmazzák:
- öregedésgátló tulajdonságok (folyékony antioxidánsokon keresztül, amelyek gyorsabban felszívódnak az emberi testbe)
- vastagbéltisztító tulajdonságok
- immunrendszer támogatása
- hidratálás, a bőr egészsége és egyéb méregtelenítő tulajdonságok
- fogyás
- rákrezisztencia
Azt is állítják, hogy a köztudottan savas üdítőknek nagyon pozitív ORP-értéke van, ami számos egészségügyi problémához vezet, míg a megfelelően ionizált és lúgosított vizek igen negatív ORP-értékekkel rendelkeznek. A zöld tea gazdag antioxidánsokban és kissé negatív ORP-vel rendelkezik.