Anya 69 kg-ot fogy, EZEN AZ Új ÖTLET Magazin segítségével
A singletoni Suzanne Culberget (34) mindössze négyéves korában kezdték el fogyókúrázni, így nővére esküvőjére beleférhetett a viráglány ruhájába.
Az elmúlt 30 évben a kétgyerekes anyuka gonosz diétacsatában volt, egy szakaszban 150 kg-os - most 71 kg-os, és titkait megosztja az Új Ötlettel.
„2015-ben 150 kg-ot nyomtam, és életem egyik pontján ott voltam, ahol MINDEN diétát kipróbáltam, és hosszú távon semmi sem működött. Kimerült voltam, krónikus yo-yo diétázó voltam, és mindig vagy korlátoztam magam, vagy haragudtam. Az első diétámtól 4 éves koromban több mint 500 kilogramm fogyott és visszanyertem magam, és csak KÉSZ voltam. ”- mondja Suzanne.
„A fogyókúrának vége volt, de nem volt tervem. Hónapokat töltöttem szemlélődési módban. A történetek előtt és után rabja voltam, végiggörgetem az összes történetet és megnézem a képeket. A túlevés volt a szökésem - ez segített elterelni a figyelmemet az előttem álló problémákról.
„Csak arra vártam, hogy elkezdődjön a„ megfelelő idő ”. A világosságnak kellett lennie egy pillanatnak, például A PÉRT azt mondta nekem, hogy „ez az”. Végül belefáradtam az eljövendő pillanat várakozásába, egyik kedd délután 16 órakor kitisztítottam a kamrámat, és csak nekiláttam. Szeretném azt mondani, hogy nem néztem vissza, de azóta eltelt három év alatt több kamrát takarítottam meg, mert ezt nem egyszer vállaltam el, hanem mindennap újra kell ajánlanom, minden választásnál ”- teszi hozzá.
Mielőtt Suzanne egy-két családi csokit, fagylaltot és nyers sütitésztát fogyasztott volna, Suzanne azonban csak akkor eszik, amikor éhes, és csak az egészséges ételekhez ragaszkodik.
„-2 és +2 közötti éhségskálán eszem (ahol -10 éhezik, és +10 túl van tele/töltött). Akkor eszem, amikor éhes vagyok, és abbahagyom, amikor elegem van. Néhány nap gyakran eszem, máskor pedig egyáltalán nem sokat. Most intuitív evő vagyok - mondja.
Suzanne napja tányéron
Reggeli: kása fehérjeporral, párolt gyümölcsökkel és joghurttal
Ebéd: Sheppard pite vagy csirke vagy marhahús curry (rizs nélkül)
Vacsora: Leves vagy sült zöldségfélék (általában nem esznek húst este)
Rágcsálnivalók: gyakran nincsenek náluk, de semmi nincs korlátozva, ezért enni fog, ha éhes vagyok, amikor éhségméretű ételt fogyasztok