Ashwagandha Triphala Chyawanprash ayurvédikus gyógynövények
Legutóbbi blogunkban megtudtuk, hogy a stressz csökkentése az egyik kulcsa a sikeres súlykezelésnek. Az AOLRC-n tanított Sudarshan Kriya-t csodálatos légzési technikaként ajánlották a stressz kezelésére és a szorongás csökkentésére. Ma blogunk három gyógynövény-kiegészítőről szól, amelyek hasznosak a fiatalításhoz és a fogyáshoz. Ők Ashwagandha, Triphala és Chyawanprash.
Néhány ayurvédikus gyógynövény megőrzi az ideális súlyt azáltal, hogy felgyújtja az emésztőrendszer tüzét és fokozza a tápanyagok felszívódását. Mások növelik az energiát és csökkentik a stressz hatásait. Íme három gyógynövény, amelyek mindennapi használatra alkalmasak, tekintet nélkül a test-lélek típusára vagy doshára.
Ashwagandha
Az Ashwagandha, amelyet néha „indiai ginzengnek” hívnak, az egyik legerősebb gyógynövény, amelyet az ayurvédikus gyógyításban használnak. A szanszkrit nyelven az Ash-wa-gan-dha „ló illatát” jelenti. Ez egy ló, amely „átadja a mén lendületét és erejét”. Energiafokozóként ajánlott, a stressz és a fáradtság kezelésére. Ugyancsak a férfiak és nők szexuális potenciájának fokozására szolgál. Az Ashwagandha gyökér segíthet stabilizálni a vércukorszintet, csökkenteni a koleszterinszintet és javítani a memóriát.
Az ajánlott mennyiség 600-1000 mg naponta kétszer.
Triphala
A tri-phala jelentése „a három gyümölcs”. Gyakran bél tonikként és enyhe hashajtóként írják elő. Ez egy ájurvédikus csoda, amely három gyógynövényből áll: amalaki, haritaki és bibhitaki.
Antioxidánsokkal csomagolva ez a hatékony kombináció sokkal többet tesz, mint a székrekedés kezelése. Húzza a méreganyagokat (ama) a belekből és fokozza a tápanyagok felszívódását.
Az ajánlott mennyiség 500-1000 mg naponta egyszer vagy kétszer.
Chyawanprash
A Chyawanprash hagyományosan az „Élet Elixírje” néven a világon a legszélesebb körben alkalmazott ayurvédikus kiegészítő. Sokan a Chyawanprash-t energizáló toniknak, az elme és a test fiatalító hatásának tekintik.
A chyawanprash (ejtsd: „cha-wahn-prash”) egy ájurvédikus lekvár, amelynek receptjét régen a bölcsek adták nekünk. A „Prash” jelentése: „speciálisan elkészített”. Eredetileg kifejezetten az idős bölcs, Chyawan számára készült, hogy visszaállítsa fiatalságát és lendületét. Amalaki gyümölcsből, mézből és ghíből készült tápláló lekvárba keverve 37 gyógynövényből áll. Egyesek szerint olyan íze van, mint egy fűszeres almavajnak.
Az amalaki, más néven amla, híres gazdag antioxidáns tartalmáról. A növényvilágban az egyik legmagasabb a C-vitamin koncentrációja.
A Chyawanprash mindhárom dósát támogatja. Eloltja az emésztőrendszeri tüzet anélkül, hogy súlyosbítaná a pitta-t. Kiegyensúlyozza a vátát és a kaphát, miközben erősíti a testet a stresszes életmód hatásaival szemben. Az ayurvédikus gyógynövények különösen akkor hasznosak, ha ayurvédikus otthoni tisztítószerekkel együtt használják őket.
Megjegyzés: A szanszkritról angolra történő átírás számos helyesírási változatot eredményezett, többek között: chyavanprash, chyavanaprasam és chyavanaprjasha.
Adagolás: 1 teáskanál/nap étkezés közben. Gyakran tejjel együtt.
Orvosi figyelmeztetés: Bár a Chyawanprash-t évszázadok óta biztonságosan használják Indiában, nem szabad használni, ha cukorbetegségben szenved, terhes vagy szoptat.
Felülvizsgálat
Az ájurvédikus súlykezelés az ájurvéda holisztikus wellness-megközelítésének mindhárom területéből merít:
Ájurvédikus ételek - friss, organikus és vegetáriánus - gyógyfűszerekkel és a hat ízzel feltöltve, dosha szerint fogyasztva
Ájurvédikus életmód (gondolj a jógára és a stressz csökkentésére)
Ayurvédikus gyógynövény-kiegészítők
Az egészséges vegetáriánus ételek, a gyógyító gyógynövényekkel, a testmozgással és a stresszkezeléssel együtt a sikeres súlykezelés kulcsa.
Ellenőrző kérdés: Melyik ájurvédikus gyógynövényt néha „indiai ginzengnek” hívják?
Hozzászólások? Kérjük, ossza meg észrevételeit kedvenc ayurvédikus gyógynövény-kiegészítőivel kapcsolatban az alábbi megjegyzés mezőben.
A weboldalon található információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. A személyes igényeivel kapcsolatos további információkért forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez
Szeretne többet megtudni az Art of Living Retreat Center programjairól? Itt tekintheti meg éves katalógusunkat.