Az ADHD ételei (és kerülendő) a tünetek javítása érdekében ingyenes útmutató

Tudta, hogy a helytelen ételek fogyasztása valóban összezsugoríthatja az agy döntéshozó részeit? Használja ezeket az ADHD táplálkozási tippeket a fókusz, a memória és a hangulat javítására - természetesen.

Cikk megosztása menü

Mit kell enni - és kerülni - az ADHD tüneteinek javítása érdekében

Szerezze meg ezt az ingyenes útmutatót a magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú, adalékmentes ételek fogyasztásához az ADHD tünetei miatt. Ezenkívül további szakértői információkat kaphat az ADHD kezeléséről e-mailben.

Az Ön e-mail címét nem adjuk el és nem adjuk bérbe harmadik félnek. Olvassa el adatvédelmi irányelveinket itt.

kerülendő
Dr. Daniel G. Amen szerint a magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú, adalék nélküli ételek fogyasztása valóban segíthet az ADHD tüneteinek kezelésében. "Amikor meggyőzöm a pácienseimet, hogy egészséges agyat fogyasszanak, jobb hangulatstabilitást, erősebb összpontosítást és nagyobb állóképességet észlelnek" - mondja Amen. "Azt is beszámolják, hogy kevesebb a zavaró képesség, kevesebb fáradtság van késő reggel és délután, és kevesebb a cukros anyagok utáni vágy."

Nem mindig könnyű egészséges módon táplálkozni - különösen azok számára, akik impulzivitással és dopamin-vágyakozással küzdenek. Ezért Dr. Amen és Tana Amen, R. N., összefogtak, hogy az egészséges táplálkozási szokásokat kilenc könnyen követhető szabályra bontsák:

1. Minőség a mennyiség felett
2. Víz, víz, mindenhol
3. Egyél a szivárványtól
… És még hat!

Ráadásul az Amens hat ADHD-barát receptet tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, egészséges és finom lehetőségeket kínálva Önnek és családjának az ADHD kezelésére ínyenc szakács bérbeadása nélkül. Fókuszáljon fokozottan a Fat Head Fish Sticks vagy a Ease Your Mind Spárga leves segítségével, és meglátja, mennyire könnyű enni a jól!

Daniel Amen, MD, az ADDitude ADHD Medical Review Panel tagja.

Mit kell enni - és kerülni - az ADHD tüneteinek javítása érdekében

Szerezze meg ezt az ingyenes útmutatót a magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú, adalékmentes ételek fogyasztásához az ADHD tünetei miatt. Ezenkívül további szakértői információkat kaphat az ADHD kezeléséről e-mailben.

Az Ön e-mail címét nem adjuk el és nem adjuk bérbe harmadik félnek. Olvassa el adatvédelmi irányelveinket itt.