Az almák táplálkozási előnyei plusz ízletes, egészséges almás receptek - Hasnyálmirigyrák-akcióhálózat

előnyei

Alma szedési szezon van! Ez a pénteki javítás hasznos táplálkozási információkat nyújt az almáról, valamint néhány egészséges (jól, többnyire egészséges) receptet.

Mosolyogj, ha már jártál az almáskertben ebben az évben, és otthagytad a bokrokos kosaraidat, amelyekben olyan Braeburn, Lady, Jonagold vagy sok más fajta volt (ne felejtsd el a fánkokat és az almabort).

Az alma szedése gyakorlatilag sok ősszel járó szertartás, bár ha egyszer hazaértünk, gyakran arra gondolunk, hogy mit kezdjünk a többlettel.

Sokak számára az alma szedése minden ősszel az átjárás rítusa. Fotó: Alora Griffiths az Unsplash-on

Először egyszerűen értékelje, hogy az alma jó Önnek (nem meglepő, tekintve a régi mondást: „Naponta egy alma tartja távol az orvost.”).

A kedvenc gyümölcs rostban gazdag (egy alma körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel 17 százaléka), és jó C-vitamin- és káliumforrás. Az alma antioxidánsokkal és fitotápanyagokkal is büszkélkedhet. Csak mindenképpen egyél az alma héját - tele van ezekkel a tápanyagokkal.

Miután egyszerűen elfogyasztott néhány lédús almát, fontolja meg ezeket az ízletes receptötleteket, hogy felhasználja a maradékokat:

Minden héten térjen vissza blogunkba a Friday Fix új részletéhez.