Az ananász guava (Feijoa) 2020 csodálatos előnyei - Egészségügyi figyelmeztetések
Hallottál már olyan gyümölcsről, amely valójában két másik gyümölcs kombinációja? Zavaros, nem? De ez az eset az ananász guavával. Igen, jól olvastad, ananász guava. Ez a gyümölcs a Feijoa néven is ismert. A neve egyedi és meghökkentő, nem? De hát, van ebben még valami! A Feijoa egészségügyi előnyei is megdöbbentőek.
Mi az a Feijoa?
Tartalomjegyzék
A Feijoa olyan gyümölcs, amelyet ananász guava néven is ismerünk. Tudományosan Acca sellowiana-nak hívják. A feijoa növény valójában egy cserje/kis fa, amely Dél-Amerika régióiban honos. Ezek a régiók magukban foglalják Kolumbia, Argentína és Brazília országait. Ráadásul mára széles körben termesztik édes ízű gyümölcsei miatt (és néhány díszítési célra).
A feijoa vagy ananász guava zöld színű és ellipszoid alakú. Mérete nagyjából körülbelül egy kis avokádó vagy szilvaé. Ráadásul lenyűgöző és egyedi íze van, csodálatos tápanyagokkal és számos különféle alkalmazással a kulináris területen. Különböző módon lehet felhasználni a gyümölcsöt, mit tehet a gyümölccsel, beleértve a párolt gyümölcsételeket, desszerteket, koktélokat, chutney-kat és turmixokat.
Feijoa: Milyen az íze?
Ahogy a közönséges neve is mutatja, az ananász guavának a guava és az ananász íze is van. Valójában a gyümölcs íze olyan egyedülálló, keserű és ízletes ízű, amely mind az ananász, mind a guava ízére utal. A gyümölcsnek azonban van egy kis epres íze is.
A feijoa legcsodálatosabb ízének garantálása érdekében magát a gyümölcsöt egy nappal le kell takarítani, mielőtt különben leesne. Miért? Mivel ez a gyümölcs ideális érettségét jelzi. Ezt megelőzően a gyümölcs íze meglehetősen keserű, de amikor a gyümölcs leesik, gyorsan túlérett lehet, és túl csúnya és öreg lehet enni.
Táplálkozási információk Feijoa
Akár a feijoa-t fogyasztja, akár egészségügyi előnyei miatt, vagy feltűnő íze miatt, táplálék-tartalmában részesülhet. 100 gramm adagban csak körülbelül 55 kalória van a gyümölcsben. Ez egy gyümölcs esetében viszonylag alacsony. Ezenkívül a Feijoa jelentős mennyiségű C-vitamint is tartalmaz. Valójában minden adag a napi ajánlott C-vitamin mennyiségének több mint 50% -át tartalmazza. Nem csak, hanem különféle B-vitaminokat és A-vitaminokat is tartalmaz., K és E.
A gyümölcs ásványianyag-tartalmát illetően megfelelő kalcium-, vas-, kálium-, magnézium-, mangán- és rézszintje van. Ezenkívül csak egy adag Feijoa tartalmazza a napi ajánlott élelmi rostmennyiség 15% -át. Ez kiegészíti antioxidánsait, fenoljait és fitokémiai anyagait.
Hogyan kell fogyasztani a Feijoa-t?
Az ananász guava bőre valójában ehető. Vannak, akik úgy döntenek, hogy a feijoa-t ketté vágják, akárcsak az avokádót, majd eltávolítják a magját. Vannak, akik kanállal kiszedik az édes és puha húst. De amit egyesek nem tudnak, az az, hogy a gyümölcs kettévágása és a bőr és a hús együttes elfogyasztása több élelmi rostot eredményez, mint a gyümölcs kihúzása és a bőr elkerülése.
A feijoa bőre valójában keserű ízű, ezért ha sokkal édesebbet szeretne snackelni, akkor teljesen vegye le a bőrt
Mivel a feijoa gyümölcs nagyon gyorsan beérik, a közepén enyhe barna szín és elszíneződés lehet. Amikor ez megtörténik, a hús még mindig tökéletesen fogyasztható.
El akarja kerülni a feijoa elfogyasztását, amikor a belsőségek fele már barnul, mivel ekkor már kezdett romlani.
A Feijoa egészségügyi előnyei
Íme a Feijoa legjobb egészségügyi előnyei:
- Öregedésgátló
- Csökkenti a depressziót
- Csökkenti a rák kockázatát
- Gyógyulás
- Biztosítsa az egészséges terhességet
- Gazdag ásványi anyagok
- Javítja a fókuszt és a koncentrációt
- Csökkentse a szívbetegségek kockázatát
- Fenntartja a vérnyomásszintet
- Fenntartja a vércukorszintet
- Megszünteti a kiszáradást
- Javítja a szem egészségét
- Egészségesebb fogak
- Segít a test megerősítésében
- Jó az emésztőrendszer számára
- Segít fenntartani a súlyt
- Bőséges mennyiségű energiát szolgáltat a test számára
- Segítsen megelőzni az üregeket
- Növeli a fizikai állóképességet
- Gazdag antioxidáns tulajdonságok