Az egészséges táplálkozás, a fogyás a hűtőszekrény szervezésével kezdődhet

Egy négygyerekes anya szerint az előkészített, egészséges harapnivalók szemmagasságban történő hűtőszekrényben tartása elősegítette a 30 kiló lefogyását.

Az oregoni portlandi Leslie Nuno megszervezi hűtőszekrényét, hogy biztosítsa, hogy több tápanyagot és kevesebb édességet eszik. Nuno, aki szintén a Súlyfigyelők tagja, elmondja, hogy a változás megváltoztatta családja egészségét is.

Így csinálja:

1. Készítsen ételt a bevásárlás után. Nuno azt mondja, hogy lemosza és aprítja a termékeket, mielőtt még elrakná az élelmiszereit. Keményen főzi a tojásokat is. Minden segíteni akaró gyerekkel együtt elkészíti az uzsonnás táskákat az elkészített tárgyakkal. Gondolj: Snack méretű műanyag zacskók, apró brokkoli és sárgarépa darabokkal. Így az egészséges snack megragadása nem olyan ijesztő.

2. Az egészséges lehetőségeket tegye a hűtőszekrény elé és közepére. Nuno hűtőszekrényében szemmagasság közelében szőlő, narancs, joghurt, tojás és zöldséges snack tasak található. Édességeket vagy kevésbé egészséges lehetőségeket nehezebb megtalálni. Gyakran elrejti a sütiket a fiókokban, mert mindannyian tudjuk, hogy a termékek általában meghalnak.

A Mom Bod egy USA TODAY videósorozat, amely anyukák tippjeit tartalmazza a fitneszről, a táplálkozásról és a mentális egészségről. A cél? Legyünk valósak az "egészséges" küzdelemben, és tanuljuk meg szeretni anyukáinkat.

---