Az elhízás kockázatának csökkentése érdekében segít egy olyan édesanya, aki öt egészséges szokást követ - Los
Az anyák utat mutatnak gyermekeik előtt. És új kutatások azt mutatják, hogy azok az utak, amelyeken az anyukák járnak (vagy azok a kanapék, amelyeken ülnek és dohányoznak), jelentősen megváltoztatják gyermekeik elhízási hajlandóságát.
Közel 17 000 nővér és 24 289 gyermekük nyomon követésével végzett kutatás során kiderült, hogy azok a nők, akik öt egészséges szokást gyakoroltak - egészséges testsúly fenntartása, rendszeres testmozgás, tápláló táplálkozás, legfeljebb közepes mennyiségű alkohol fogyasztása és nem dohányzás -, serdülőknél, akiknél 75% -kal kisebb volt a túlsúlyos valószínűség, mint az egészséges szokások egyikét sem gyakorló anyukák gyermekeinek.
Amikor a gyerekek ezt az optimálisan egészséges utat követték anyukájukon, 82% -kal kisebb eséllyel voltak elhízottak serdülőkorban, mint azok a gyerekek, akik anyjukat egy egészséges magatartást nem tartalmazó úton követték.
Az új kutatást a héten tették közzé a BMJ folyóiratban.
A szülők genetikai hozzájárulása utódaikhoz valóban befolyásolja a gyermek hajlandóságát az elhízásra. De a gyermekkori elhízás meredek felfutása, amely kevesebb, mint két generáció alatt tapasztalható, nem magyarázható pusztán génekkel. Ma 6 és 19 év közötti 5 gyermek közül közel 1 elhízottnak számít, ez az arány az 1970-es évek óta több mint háromszorosára nőtt.
Mivel a természetet nem lehet hibáztatni, az új kutatás szerzői a gondozás hatását keresték a gyermekek elhízásának elősegítésében. (És valljuk be: ha gondozunk - vagy hibáztatunk ebben az ügyben - az anyukák 1. számúak.)
Az új tanulmány azt elemzi, hogy mely egészséges szokások járulnak hozzá leginkább a tizenévesek elhízás elleni védelméhez.
Anya saját súlyállapota túlzottan befolyásolja gyermekei elhízási kockázatát. Azok a nők gyermekei, akiknek a testtömeg-indexe az „egészséges testsúly” tartományba esik, 56% -kal kisebb eséllyel voltak elhízottak, mint alulsúlyos vagy elhízott kismamák utódai.
Azok az anyák gyermekei, akik nem dohányoznak, 31% -kal ritkábban voltak elhízottak, mint azok a mamák gyermekei, akik dohányoztak.
Amikor az anyák heti 150 vagy több perc mérsékelt és erőteljes testmozgást kaptak, gyermekeik serdülőkorban 21% -kal voltak kevésbé elhízottak, mint kevésbé aktív anyukák gyermekei.
A vizsgálatban részt vevő nők közül olyan keveset tartottak nagyivónak, hogy a szerzők nem tudták kiszámítani a magas alkoholfogyasztás hatását utódaik elhízási kockázataira. De találtak egy kis hasznot azoknak a gyermekeknek a gyermekei számára, akik enyhe vagy mérsékelt ivók voltak a teetotalerekhez képest. Amikor anya hetente egy és hét adagot fogyasztott, gyermekei elhízási kockázata 11, illetve 20% -kal alacsonyabb volt.
Azonban azoknak a nőknek a gyermekei, akiknek étrendje a szövetségi kormány egészséges táplálkozási iránymutatásainak felső 40% -át érte el, nem voltak kevésbé elhízottak, mint azok a nők gyermekei, akiknek táplálkozási döntése a fennmaradó 60% -ba esett. Tekintettel az édesanyák kulcsfontosságúnak tűnő szerepére az ételek elkészítésében és a helyes táplálkozási szokások modellezésében, ez a megállapítás kissé meglepő volt.
Hogy az anya étrendjének megválasztása nem volt olyan befolyásos, mint más egészséggel kapcsolatos döntése, tükrözheti a modern gyermekkor valóságát, a szerzők kifejtették: A gyermekek étrendjét számos tényező befolyásolja, beleértve az iskolai ebédet és a környéken tapasztalható étkezési lehetőségeket.
Az új eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy a gyermekek elhízásának csökkentésére irányuló programoknak magukon a gyerekeken kell túlmutatniuk.
Helyre lehet állítani a szünetet és a tornaterem órákat, javítani lehet az iskolai ebédet, és korlátozni lehet a gyerekeknek szóló televíziós reklámot. De a családok még mindig korán és erőteljesen befolyásolják a gyermekek preferenciáit. A családokat célzó programok - és néha egyedül a szülők - hatékonynak tűnnek a gyermekek megvédésében az elhízástól, miközben nőnek és látókörük bővül.
A tét nagy: A Harvard T.H. kutatóinak 2017-es tanulmánya A Chan Közegészségügyi Iskola számítása szerint a mai gyerekek 57% -a jó úton halad az elhízáshoz, mire elérik a 35. Hacsak a gyermeki elhízás megkerülhetetlen növekedését nem lehet visszafordítani, a tanulmány szerint az elhízás lesz az új normális.
A küzdelem pedig különösen éles az alacsony jövedelmű családokért, amelyeknél a gyermekek elhízása egyre nagyobb problémát jelent. A magas zsír- és kalóriatartalmú, valamint alacsony tápanyagtartalmú ételek olcsók és mindenütt jelen vannak, így ez egyike annak a kevés kényeztetésnek, amelyet egy szülő küzd a megélhetésért, megengedheti magának, hogy igent mondjon.
De még a tökéletlen példaképek esetében sem minden veszett. A jó szokások összeszedése, ahol csak lehetséges, egy néhány hibával rendelkező anya megváltoztathatja gyermekei elhízási kockázatát - jegyezték meg a tanulmány szerzői.
Lehet, hogy például anya elhízott és még mindig dohányzik. Amikor a nők egészséges étrendet tartottak, heti 150 percet vagy többet gyakoroltak, és hetente egy-hét adag alkoholt fogyasztottak, gyermekeik 23% -kal alacsonyabb volt az elhízás kockázata.
Röviden, minden jó szokás számít - mondta Qi Sun, a Harvard táplálkozási professzora és az új tanulmány vezető szerzője.
Amikor azt mondta, hogy csökkentse gyermekei elhízási kockázatát, az anya „az általános egészséges életmód valóban felülmúlja az egyéni egészséges életmód tényezőit”.