Az émelygés és a hányás megelőzése

Hogyan tudom megakadályozni az émelygést és a hányást?

Ha hányingert érez, íme néhány tipp:

Kerülje a nehezen emészthető ételeket.
Ha a meleg ételek szaga rosszul érzi magát, próbáljon hideg vagy hideg ételeket fogyasztani.
Egyél hat kis ételt naponta három nagy helyett.
Étkezés után ne feküdjön le. Pihenjen úgy, hogy a feje magasabb, mint a lába.
Ha émelygést érez, amikor reggel felébred, fogyasszon el egy sovány húst vagy sajtot lefekvés előtt, vagy tartson sima kekszet az ágya mellett, és egyen párat, mielőtt felkelne.
Igyon legalább hat pohár vizet naponta.

Ha már émelygést érez, ezek a tippek segíthetnek elkerülni a hányást:

Üljön le vagy feküdjön le támasztott helyzetben. A fizikai aktivitás miatt rosszabbul érzi magát.
Igyon egy kis mennyiségű édes italt, például gyömbéres sört vagy Gatorade-t. A cukorral ellátott italok segítenek megnyugtatni a gyomrot. Kerülje azonban a savas italokat, mint a narancslé vagy a grapefruitlé.
Van egy popsicle vagy hasonló édesített jégcsemege.