Az Epsom sós fürdő fogyása működik
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Felfedezése óta az emberek az Epsom sóhoz fordultak, mint népi gyógymódhoz mindenféle betegség gyógyítására. Az angliai helyszínről elnevezett Epsom-só becslések szerint legalább 400 éve használatos.
Az Epsom sófürdők egészségre gyakorolt hatékonysága vita tárgyát képezi. Sokan úgy vélik, hogy amikor oldott Epsom sóval vízben fürdenek, a hatóanyagok (magnézium és szulfát) gyorsan felszívódnak a bőrön keresztül.
Azok, akik népi gyógymódokat gyakorolnak, úgy vélik, hogy ezek az összetevők számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve a fogyást is.
A Magnézium 2016. évi áttekintése a Journal of Nutrition and Food Services folyóiratban arról számolt be, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a magnézium jól felszívódhatna a bőrén keresztül.
A kutatók megjegyezték, hogy az egyetlen olyan tanulmány, amely végérvényesen kimutatta a bőr magnézium-felszívódási képességét, kicsi volt, nem szakértői vélemény, és ezt nem ismételték meg.
Hasonlóképpen, 2009-ben egy kicsi, de hiteles tanulmány azt is kimutatta, hogy a magnézium-szulfát nem szívódik fel a bőrén keresztül.
Egy 2017-es kísérleti kutatás során azonban a kutatók azt találták, hogy azoknál az egyéneknél, akik magnéziumot tartalmazó krémet használtak, a vizeletükben megemelkedett a magnézium szintje ahhoz a csoporthoz képest, amely krémet használt, amely nem tartalmaz ásványi anyagot.
Az ellentmondó bizonyítékok ellenére, ha érdekel az Epsom sós fürdők kipróbálása a fogyás és más potenciális egészségügyi előnyök szempontjából, alacsony kockázatú, és érdemes lehet megpróbálni.
Az Epsom só fő előnyei a hatóanyagaiból származnak. Bár az Epsom-só úgy néz ki, mint az asztali só, és valójában különböző kémiai vegyületekről van szó.
A konyhasó inkább nátrium, mint magnézium és szulfát. Az Epsom-só összetevői azonban létfontosságú ásványi anyagok a szervezet számára, és önmagukban csak diétával nehezen jutnak hozzá. Ezért próbálják sokan a bőrükön keresztül felszívni őket fürdés közben.
Az Epsom sós fürdők használata nem okoz drasztikus fogyást, de támogathatja egészséges életmódját. Más súlycsökkentő stratégiákkal kombinálva az Epsom sófürdők segíthetnek a fogyás céljainak elérésében.
Az Epsom sós fürdők elősegíthetik a fogyást:
- a tápanyagbevitel javítása
- csökkentve a metabolikus szindróma kockázatát
- a test méregtelenítő rendszereinek támogatása
- a székrekedés enyhítése
- az érzelmi étkezést meleg fürdővel helyettesítve a kikapcsolódás és a stresszoldás érdekében
Egy 2009-es áttekintés szerint az élelmiszerek magnéziumszintje csökken. Ez azt jelenti, hogy jó oka lehet arra, hogy megpróbálja ezt az ásványi anyagot más módon megszerezni.
A következő testrendszerek és funkciók az egészséges magnéziumszintre támaszkodnak a megfelelő működéshez:
- szív és keringés
- inzulinhasználat
- idegrendszer
- elektrolitok és kalcium
- szerotoninhasználat és hangulatstabilizáló
- méregtelenítő és öblítő nehézfémek
Az Epsom só is tele van szulfáttal. A szulfátok fontosak:
- agyszövet képződés
- megfelelő izomfehérje
- egészséges ízületek
- emésztőrendszer működése
- méregtelenítés a hasnyálmirigyen belül
Ezeket a listákat összerakva láthatja, hogy az Epsom sófürdők milyen előnyökkel járhatnak egészségi állapotában és támogathatják-e a fogyás céljait.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az emberek mennyire tudják ténylegesen felszívni a magnéziumot és a szulfátot a fürdővízből.
Az Epsom só további lehetséges előnyei:
- kikapcsolódás
- enyhíti a duzzanatot és a fájó izmokat
- a keringés javítása
- a jobb alvás elősegítése
- gyógyító bőr